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標題: 焗烤酪梨鯖魚 [列印本頁]

作者: 發表回覆 時間: 2018-12-13 00:46:08 標題: 焗烤酪梨鯖魚

焗烤酪梨鯖魚

材料
酪梨 1顆
小番茄 4顆
水煮鯖魚罐頭 200g
粗磨黑胡椒粉適量
MCT油 2小匙（1人份）
鹽、胡椒粉各少許
減鹽醬油 2小匙
美乃滋 2大匙

1.將酪梨對切並取出酪梨籽，切成方便食用的大小。將材料A倒入調理碗內攪拌均勻。

2.將酪梨、小番茄、鯖魚連同罐頭內的醬汁一起倒入耐熱容器內，淋上拌勻的材料A。

3.放進烤箱內加熱5分鐘，取出後灑上黑胡椒粉。只有實行免疫營養生酮飲食的人需在食用之前加入MCT油。

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