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標題: LOW ROW每天三組每組10下 [列印本頁]

作者: chi661100 時間: 2018-12-17 20:58:19 標題: LOW ROW每天三組每組10下

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機械式LOW ROW重訓
每天三組每組10~12下
主要訓練肌肉群組：上背／中背
所運用的肌肉群組：背闊肌／二頭肌／中背／下背
目前使用重量1

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