SOGO論壇

標題: LOW ROW每天三組每組10下 [列印本頁]

作者: chi661100 時間: 2018-12-17 20:58:19 標題: LOW ROW每天三組每組10下

心得分享
機械式LOW ROW重訓
每天三組每組10~12下
主要訓練肌肉群組：上背／中背
所運用的肌肉群組：背闊肌／二頭肌／中背／下背
目前使用重量1

附件: IMAG2019.jpg (2018-12-17 20:53:23, 433.6 KB) / 下載次數 28
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU4OTA5MDl8ZTRlOGEzZjR8MTc2MjU3NjkyNnwwfDA%3D

附件: IMAG2124.jpg (2018-12-17 20:53:25, 332.73 KB) / 下載次數 30
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU4OTA5MTB8OGEyNDYxNzd8MTc2MjU3NjkyNnwwfDA%3D

附件: IMAG2023.jpg (2018-12-17 20:53:27, 233.69 KB) / 下載次數 26
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU4OTA5MTF8NjU5M2NhYzB8MTc2MjU3NjkyNnwwfDA%3D

附件: IMAG2022.jpg (2018-12-17 20:53:27, 203.09 KB) / 下載次數 26
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU4OTA5MTJ8ODYyZGU4NTN8MTc2MjU3NjkyNnwwfDA%3D

附件: IMAG2063.jpg (2018-12-17 20:53:29, 330.95 KB) / 下載次數 27
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU4OTA5MTN8ZTc5NWEyOGV8MTc2MjU3NjkyNnwwfDA%3D

附件: IMAG1984.jpg (2018-12-17 20:53:30, 664.29 KB) / 下載次數 28
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU4OTA5MTR8ZTEzM2E2NWR8MTc2MjU3NjkyNnwwfDA%3D

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)