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標題: 慢性下背痛。。。 [列印本頁]

作者: A曼曼 時間: 2018-12-18 23:58:27 標題: 慢性下背痛。。。

已受背痛之苦困擾好久了…

尤其是到下午就越來越不舒服，回到家骨頭感覺都要散了

去看醫生，醫生說這是慢性下背痛，可能跟我姿勢不正確和不常運動有關

要我至少每小時要伸展一次筋骨，多補充維他命D跟多做伸展運動，很痛的時候就休息加冰敷

有人跟我一樣嗎？好擔心會不會下半生都這樣…雖然聽起來是小毛病，但背痛起來真的是要人命

作者: A曼曼 時間: 2018-12-21 16:00:49

hownn926 發表於 2018-12-21 15:32
天哪我也是!還做過肌電圖跟抽血，上班族真的很容易背痛，醫生除了叫我買腰枕，還叫我吃補充維生素D3的鈣片 ...

可以偷偷推薦一下腰枕跟鈣片嗎？

作者: 宜宜兒 時間: 2018-12-21 18:23:35

想知道靠墊+1
背痛患者也聽醫生的話每天吃鈣片，品牌就不透露了…感覺效果普普

作者: Tertsw949 時間: 2018-12-22 11:45:31

多熱敷試試看，有時候可能姿勢不良造成筋絡緊繃

作者: a4277063 時間: 2019-1-11 13:59:44

真的很麻煩，現在我都不敢彎腰駝背跟翹腳，希望改正自己的身體姿勢

作者: Miawk 時間: 2019-1-14 12:53:57

朋友因為很瘦，工作又需要久坐
他吃了我介紹的綜合營養片後說有改善下背痛！

作者: a0439 時間: 2019-1-14 13:25:42

久坐一定要定時起來走走，甚至要稍微做點柔軟運動，可以的話練練氣功會更好。

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