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標題: 付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕) [列印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2018-12-23 14:53:04 標題: 付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)

付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)

【方法】

預備︰深吸1口氣，口呼，重覆3次。

正式︰吸氣，滿氣後憋住；收腹，上提肛門，抬肩膀；然後吸氣，滿氣後憋住；再吸氣，滿氣後憋住；待最後不住時，慢慢地用口呼出來。每天做5-10次

【功效】鍛鍊肺臟，減少感冒

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