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標題: 真心想請教 [列印本頁]

作者: kjlll 時間: 2018-12-26 22:12:33 標題: 真心想請教

我之前65公斤、前年終於減重到42公斤，但醫生擔心我太輕、要求我要回來45到50之間，但是現在卻是剛好50，但我的肚子超級大，我到底應該怎麼正確減重呢？拜託大家幫我、別再說吃那種產品了、我只想透過正確運動和飲食來健康減重

作者: chi661100 時間: 2018-12-27 02:35:16

可以透過運動
做重量訓練方式讓身體變緊實

作者: Miawk 時間: 2019-1-8 18:49:46

少吃澱粉、多吃蛋白質食物以及營養補充
去除水腫又健康，可以長久維持健康體態

作者: 陳盈航 時間: 2019-1-18 14:50:37

肚子很大可以搖呼拉圈

作者: Gabrielva 時間: 2019-2-1 17:20:50

運動跟控制飲食
很像爸爸跟嬤嬤一樣
一個都不能少

作者: candyz 時間: 2019-2-11 11:18:05

多做瘦肚子的運動吧！你應該需要局部的瘦身！飲食這些還是正常！

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