SOGO論壇

標題: 天天吃燕麥，膽固醇下來了，三酸甘油脂竟變高了！藥師提醒：這4種人不適合吃燕麥 [列印本頁]

作者: 阿拉布拉 時間: 2019-1-7 06:04:20 標題: 天天吃燕麥，膽固醇下來了，三酸甘油脂竟變高了！藥師提醒：這4種人不適合吃燕麥

2017-06-08
天天吃燕麥，膽固醇下來了，三酸甘油脂竟變高了！藥師提醒：這4種人不適合吃燕麥

小編家隔壁的陳叔叔半年前做了健康檢查，發現除了原本的糖尿病外，竟然還多了「高膽固醇」這個問題。看電視廣告「燕麥」可以降低膽固醇，所以陳叔叔當天回家就把三餐的主食，全都換成了燕麥片。誰知道上週回診，膽固醇有降下來了，但是竟然多了個「三酸甘油脂」過高的問題！
不少醫師會建議三高病患吃燕麥，但是，可不能三餐當飯吃啊！

我們來聽聽True Health專業藥師怎麼說。

True Health諮詢藥師表示：

燕麥是很好的食物，富含水溶性纖維，對於降血糖、血脂或排出壞膽固醇都非常有幫助，但是不可以餐餐當飯吃。且有研究表示，食用過量的燕麥雖然可能使壞膽固醇降低，但是也可能會使三酸甘油脂升高，所以吃燕麥也是有學問的，一天不可過75克，吃錯，反傷身啊！還有，若你剛好是下列族群的人也要特別注意了。

1.消化能力不好：因為燕麥的纖維粗糙，比較不好消化。容易脹氣的人，吃太多是會造成不舒服的唷。

2.貧血、缺少鈣：燕麥會使鈣質跟鐵質的吸收受到抑制，因為燕麥的植酸、草酸含量高，所以缺鈣、貧血的人，要更注意吃。

例如，不建議五穀雜糧飯跟牛奶一起食用，不然會使鈣質不容易被吸收。

而紅肉所含的血基質鐵，不會受植酸影響，所以，若有貧血，可以多補充紅肉。尤其是女性與年紀大的人，一天當中肉類來源紅肉最好佔一半。

3.腎臟病人：燕麥裡的蛋白質、鉀、磷含量都偏高，當成主食如果不小心吃太多，會使身體沒辦法法承受。所以腎臟病人反而需要吃精緻白米。

4.糖尿病人：即使是燕麥，也要控制份量唷！因為糖尿病人需控制澱粉攝取。

True Health健康小編關心您

就算再健康的食物，也不見得每個人都合適。建議大家有任何問題可以先詢問專業藥師或是營養師，才能吃得健康又安全歐！

*誠摯邀請您加入True Health Line好友和True Health臉書粉絲團，透過Line和臉書粉絲團，True Health會與你分享最正確的健康知識喔！

假如您有『藥品的副作用』『健康食品的禁忌症』『健康食品與藥品彼此的交互作用』此三類問題，歡迎您透過Line來諮詢TrueHealth專業藥師。
https://line.me/ti/p/@truehealth

作者簡介_健康說真話

全國第一個專業團隊@Line 為您藥物與健康食品把關

台灣民眾服用健康食品的風氣盛行，再加上醫療資源的普及，許多民眾已在不知不覺間，吃進了大把藥物和健康食品，但是藥物、健康食品都可能有副作用和禁忌事項，彼此間也可能會有交互作用。

True Health創立的目的，就是要為正確的醫藥與健康觀念保有一塊園地，不要因為藥物或健康食品，所導致的副作用及交互作用，產生了其他症狀，讓寶貴的身體造成更大的負擔，落入不斷服藥的惡性循環。

FB：True Health 健康說真話
LINE ID：True Health

附件: 3e4bc6e504db4f6baa4e4fccbad112bb_620.jpg (2019-1-7 06:03:51, 90.58 KB) / 下載次數 16
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU5MzAyMTh8ZGVmYjkxYmZ8MTc1NTI0NTU5M3wwfDA%3D

附件: a334baef6017af2d3b03cbae9426122c.jpg (2019-1-7 06:03:51, 9.27 KB) / 下載次數 16
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU5MzAyMTl8ODhlY2Q5ZGF8MTc1NTI0NTU5M3wwfDA%3D

附件: f6f21d974dff437b9c4865f64359e11c_100.jpg (2019-1-7 06:03:52, 3.58 KB) / 下載次數 16
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTU5MzAyMjB8N2E5NWRhZDR8MTc1NTI0NTU5M3wwfDA%3D

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)