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標題: 有其他取代補充水果的方式嗎 [列印本頁]

作者: Rcnener 時間: 2019-1-31 10:17:42 標題: 有其他取代補充水果的方式嗎

住外面常常要吃水果只能買夜市那種現切水果
但是每天吃下來好貴...
而且聽說不太衛生跟營養

我有去外面買水果回來自己切
但發現好麻煩...
有什麼是可以取代水果的營養嗎
還是說蔬果蔬果，吃很多蔬菜就代表攝取水果了

作者: hrra9994 時間: 2019-1-31 10:32:11

不然你也可以去每天買杯綜合果汁喝
或是吃便利商店的水果

作者: jarfu552 時間: 2019-1-31 10:56:41

搶同事的水果吃就好了
不然就建議辦公室買水果、大家一起吃

作者: vetilrea6 時間: 2019-1-31 10:59:44

想要健康就不要懶惰
最天然的還是最好的

作者: Nathancdie 時間: 2019-1-31 11:25:19

夜市的水果真的很不衛生
我這樣看下來
加上你的懶惰
大概只剩下吃蔬果益生菌了吧
或是富含水果萃取的保健食品

作者: rutect37 時間: 2019-1-31 11:58:39

你可以去水果店買比較能放又不用切的水果
像番茄、棗子、蘋果、香蕉等
要吃的時候洗一下就可以了，很方便

作者: a4277063 時間: 2019-1-31 12:11:11

我都吃番茄蘋果還有香蕉居多

作者: Psce9794 時間: 2019-1-31 16:12:31

保健食品
看缺甚麼營養素就買哪種

作者: Mnaznd817 時間: 2019-2-1 10:16:13

我是會去超市先買一些比較能放的水果然後帶去公司
中午或下午切了跟同事一起分享
久了大家都習慣會帶水果來，或是公司拜拜時也會多買水果

作者: 風切的聲音 時間: 2019-2-1 21:36:11

可以買一些比較簡單不用切的水果，像香蕉、百香果…等
就不會覺得這麼麻煩囉。

作者: alen1982w 時間: 2019-2-1 23:02:57

蘋果、香蕉、橘子、荔枝

都很簡單不太需要處理^^

作者: 番茄梅 時間: 2019-2-2 21:46:16

直接吃綜合維他命就好了
一班來說一周一顆就夠了除非你飲食超不均勻
才需要一天一顆
買時請注意要買藥品級

作者: haihai 時間: 2019-2-2 23:31:36

要便宜的話當然是買回來切最便宜啊
我覺得吃保健食品來補充更貴吧

作者: 黃中正 時間: 2019-2-3 00:38:11

可以自己做果汁或是蔬菜汁來喝比較健康

作者: lucky55123 時間: 2019-2-3 06:39:47

有時候外面切好在賣的比較不衛生
不然就買回來不用切的水果
直接啃
葡萄櫻桃密棗之類的

作者: chen152349 時間: 2019-2-11 19:47:46

完全不敢買夜市的水果
不知道用了甚麼東西
讓水果看起來亮亮的．．．

應該有些水果店有用切好的水果吧?

作者: a0439 時間: 2019-2-14 12:43:58

各種食物的營養不是保健食品可以取代的，還是勤勞一點自己動手料理、切水果最好。

作者: goblin00 時間: 2019-3-25 12:29:26

正常飲食+b群其實就夠了
水果當點心偶爾吃

作者: a0930732872 時間: 2019-3-26 02:46:21

我每天都會吃番茄炒蛋加蔥下去味道更香建議可以試試。

作者: sunponka 時間: 2019-3-26 13:06:54

你可以買一些青椒紅蘿不小黃瓜大黃瓜以清水洗淨直接吃.又可吃又可用多好

作者: supercar11 時間: 2019-3-26 13:20:22

喝純果汁XD 或是可以久放的水果
蘋果跟芭樂應該都行

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