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標題: 有人試過間歇性斷食嗎? [列印本頁]

作者: Gabrielva 時間: 2019-2-1 17:25:46 標題: 有人試過間歇性斷食嗎?

間歇性斷食 8/16

把吃東西的時間縮短在8小時
也就是8小時內要吃完早餐午餐晚餐
然後其餘時間空腹
只能喝水
大家有試過這個最近很紅的飲食方法嗎?
可否分享效果

作者: 123ying 時間: 2019-2-1 17:51:24

試過, 沒太大的意義, 還是節制適度的飲食才是好.

作者: amazingwuuu 時間: 2019-2-10 21:18:50

最近很多網紅都有在做耶
大大之後有嚐試過再跟大家分享啊

作者: ninichen 時間: 2019-2-15 16:58:58

想知道+1
看起來好像會在短時間見效
但恢復正常飲食是不是就沒用了><

作者: sos3331 時間: 2021-5-26 11:23:10

先把食物的量少一半
效果會比較明顯

作者: sos3331 時間: 2021-5-26 11:24:00

123ying 發表於 2019-2-1 17:51
試過, 沒太大的意義, 還是節制適度的飲食才是好.

少糖少油也很重要

作者: vivianwu 時間: 2021-7-27 20:13:39

有我試過，覺得還是有用的
只是吃的部份要注意營養均衡
跟蛋白質的欇取，澱粉吃少一點
然後空腹16小時剛開始很難熬
但現在已經變成習慣了，沒什麼不舒服的感覺

作者: Malcolm 時間: 2021-8-22 21:04:31

沒有
還是控製飲食加適當運動來的健康一點吧

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