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標題: 膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2019-2-2 07:14:20 標題: 膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因

膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因

健康檢查出現膽固醇過高的紅字，會令人擔心容易得到心臟病，導致心肌梗塞、中風，甚至一死亡；如果你擔心膽固醇過高，便馬上急著吃降膽固醇藥物，不妨先停下來，跟著國際膽固醇權威專家一起了解造成膽固醇可能上升的隱藏原因，以下列舉出包括甲狀腺機能低下在內的5大原因，以及引發心臟病該緊張的檢驗報告是什麼。所以，與其拼命吞藥，還不如先深入探討隱藏在背後的原因，並加以注意。

美國專家：血液中的膽固醇不是心臟病的直接原因

美國已經正式取消飲食膽固醇攝取上限，因為研究指出，膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、提高血清素等，膽固醇的功用超乎想像。不過，約95%以上的人卻對膽固醇一知半解。

醫學專家艾瑞克．魏斯特曼（Dr. Eric C. Westman）與知名健康節目主持人吉米．摩爾（Jimmy Moore），2人在合著在新書《膽固醇其實跟你想的不一樣》中表示，關於膽固醇的熱門話題，大致可分成兩大陣營：一邊認為總膽固醇是心臟病的原因，另一邊則是說總膽固醇沒有關係。而營養學家克里斯．馬斯特強博士說：「血液中的膽固醇不是心臟病的直接原因，所以每當我們看到總膽固醇或低密度膽固醇LDL-C高時，這時沒必要恐慌，害怕自己有心臟病，但也不應該完全當作沒事。你的膽固醇檢驗結果，可能是重要的代謝指標，提供線索讓你進一步了解是否哪裡出錯。」

假設你的飲食和生活型態都沒有問題，不過你的膽固醇數值還是很高，就要探討相關的原因，以下將列舉出5個理由，了解為什麼你的膽固醇濃度或許比所謂的正常高許多。

有專家表示，血液中的膽固醇不是心臟病的直接原因，所以每當我們看到總膽固醇或低密度膽固醇LDL-C高時，這時沒必要恐慌，害怕自己有心臟病。

減少碳水化合物，你的三酸甘油脂會急速下降。

【膽固醇濃度升高5大原因】：

☆1.甲狀腺機能低下，膽固醇容易增加

過重的人通常提到自己有「一團糟的甲狀腺」。甲狀腺負責的身體功能有許多，包括血液中的膽固醇濃度，因此很容易成為代罪羔羊。當甲狀腺機能低下時，膽固醇就容易增加。這時的甲狀腺到底發生了什麼事？名為T3（譯註：三碘甲狀腺素）的甲狀腺素通知體內的攜帶膽固醇的低密度脂蛋白LDL受器，將LDL從血液推進細胞用於各種用途，藉此排除血液裡多餘的LDL。不幸的是，當你的T3濃度低時，這個過程就會減緩，導致LDL膽固醇漫無目的地在血液中漂流。

有時，只有在你的飲食改變後，甲狀腺功能低下才會表現出來。因此，如果你開始吃低醣、高脂或原始人飲食，膽固醇突然衝高，請去做完整的甲狀腺檢查。

☆2.吃太多碳水化合物或太多糖，會使膽固醇升高

有許多人相信，當我們吃太多脂肪或膽固醇時，血膽固醇會升高。這聽起來很有邏輯，但事實上，會增加血中脂肪的因素是吃碳水化合物。三酸甘油脂是跟你的醣類攝取最有關係的脂肪。飲食中攝取太多醣類，會提高三酸甘油脂的濃度。減少碳水化合物，你的三酸甘油脂會急速下降。兩者之間有明確且無可否認的關聯。

因此，降低膽固醇濃度有個簡單的解決之道：離碳水化合物遠一點！若想知道自己的醣類攝取是否控制得夠好，最佳方法是看看你的三酸甘油脂是否降到100以下。

☆3.攝取低醣、高脂飲食，總膽固醇增加原因不明

少部分人在吃低醣、高脂、高飽和脂肪飲食的時候，LDL-P確實容易顯著增加。問題在於這部分的人有多少，沒有人知道答案。我們也不知道這些人的心臟病風險因此受到什麼影響。

事實上，你可以期待HDL膽固醇上升到健康的程度（遠超過50）、三酸甘油脂大幅下降（肯定低於100），而LDL粒子變成主要是大而蓬鬆的那種數字不會說謊。然而，有些人對於低醣、高脂飲食卻出現神祕的反應：他們的LDL-C、LDL-P、ApoB 和總膽固醇數值都驚人地陡增。目前為止還原因不明。

處於壓力下的身體，會產生更多的LDL膽固醇。

☆4.缺乏微量營養素，提高LDL濃度

我們需要特定的微量營養素在理想的濃度作用。當這些關鍵的維生素和礦物質攝取不足時，我們的身體可能產生更多LDL膽固醇粒子加以補償。保羅．傑敏涅在LDL膽固醇濃度較高的人身上，找出一些最常見的微量營養素缺乏。

造成某些人有高LDL的主要營養素缺乏，是少了碘、硒、鋅和銅。碘和硒是製造甲狀腺素的必需品，而鋅和銅是製造身體最重要的細胞外抗氧化物所需。如果你沒有足量的這些營養素，血中會有大量的氧化壓力，造成LDL受損並提高LDL濃度。

☆5.處於壓力下，身體會產生較多的LDL膽固醇

我們現在活在史上最有壓力的時代，不太可能沒有伴隨影響健康的後果，包括對膽固醇濃度的直接影響。《膽固醇大騙局》作者暨本書的專家之一馬爾科姆．肯德里克醫師，是「膽固醇－心臟假說」的著名懷疑者。他告訴我，處於壓力下的身體會產生更多的LDL膽固醇，這是件再自然不過的事。

他說：「了解體內的膽固醇是治療媒介的概念，並不是那麼困難。身體為什麼會產生LDL呢？這麼說吧，LDL修復受損的細胞。在壓力期間，被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇（cortisol）在短期內上升是件好事，因為這代表了體內正在發生各種健康、療癒的事。但從長期來看，它們就極不健康了。」

心臟病的真正凶手是發炎，不是膽固醇！：

綜合以上，其實，心臟病的真正凶手是發炎，不是膽固醇！高膽固醇既不是疾病，也不是心臟病的明確致病因子。有一個血液指標名為「高敏感度C─反應蛋白(hs-CRP)」，它是用來判定體內慢性發炎量─心臟病和其他健康問題的原因的主要發炎指標，因此比低密度脂蛋白和總膽固醇這些最常檢驗的指數重要許多。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/68937

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