SOGO論壇

標題: 實用通便穴位 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2019-2-20 14:48:18 標題: 實用通便穴位

實用通便穴位

過年難免大魚大肉或作息不正常，要是蔬菜與水份攝取不足或是太晚睡，很容易引發便秘問題。長庚紀念醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，排便不順時，除了早睡、多喝水並增加蔬果攝取量之外，也可嘗試按摩手部與腹部的穴道，促進腸胃正常蠕動並改善便秘問題。

改善便秘的關鍵穴位包括：

1. 魚際穴：位於手掌心，大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界處。

2. 支溝穴：手腕背面橫紋上方3寸（約4指併攏寬度），位於手前臂兩骨間凹陷處。

3. 曲池穴：手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端處。

4. 氣海穴：腹部中線，肚臍下方1.5寸（約食、中2指併攏寬度）處。

5. 天樞穴：位於肚臍左右各2寸（約2拇指寬）處。

高定一醫師表示，上述穴位可用拇指順時針畫圈按壓，力道適中、按摩後有微熱感即可；每天按摩數次，每次約5至10分鐘，也可搭配適度溫熱敷（以不燙傷為度），有助於促進腸胃蠕動、改善便秘問題。

便秘相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科、中醫」

圖文創作：健談

專家諮詢：長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師高定一醫師

附件: 3.jpg (2019-2-20 14:48:02, 63.51 KB) / 下載次數 9
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTYxMDIxNzJ8YjcxNTMzNTB8MTc1NTQwNDgxNnwwfDA%3D

附件: 4.jpg (2019-2-20 14:48:03, 102.08 KB) / 下載次數 9
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTYxMDIxNzN8YTdmYzU1ZDJ8MTc1NTQwNDgxNnwwfDA%3D

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)