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標題: 想問大家都怎麼瘦身 [列印本頁]

作者: Firomind    時間: 2019-3-22 15:03:06     標題: 想問大家都怎麼瘦身

本帖最後由 Firomind 於 2019-3-22 15:04 編輯

大家都是怎麼減肥?
我發現運動久了真的會很沒動力
作者: bsdrjf84d    時間: 2019-3-28 12:54:19

飲食很重要
我吃低碳飲食 就是少澱粉的方式瘦下來
之後維持一定比例的低碳(就是偶爾會吃飯)也不太有復胖
作者: 琪琪拉拉    時間: 2019-11-22 11:05:21

飲食控制啦,真的超級快,就是一天自己計算熱量,可以吃水煮的青菜肌肉五穀飯地瓜鮭魚水煮蛋,這些自己安排當三餐,連續一個月真的真的差很多,最好連飲料也戒掉,可以喝有糖的但就是一點點就好
作者: sos3331    時間: 2021-4-20 17:08:31

少吃多動
吃蔬菜的數量是肉類的3倍以上
值得試試看

作者: ginaping    時間: 2021-5-10 16:22:10

我是搭配飲食外,選擇自己一直很想試的運動(空中瑜珈),後來去上課後發現自己肌力不足無法抓布很久,就也開始練肌力訓練,後來在空中瑜珈完成動作後會很有成就感,是一個正向循環~身體自然就瘦下來了!
作者: jimmycute    時間: 2021-5-19 16:11:51

很多人說減肥7成在於飲食,我是偏少運動型的
但靠少吃澱粉和消夜,三個禮拜瘦了2公斤!
提供參考喔~
作者: fdj1547    時間: 2021-5-22 01:36:30

工作就是運動
現在流行上健身房
也許你可以試試。




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