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標題: 怎麼瘦小腹好? [列印本頁]

作者: 雯晴 時間: 2019-5-14 11:14:16 標題: 怎麼瘦小腹好?

夏天又快到了，說到夏天就是要穿比基尼去海邊玩
但每次彎下腰看到我的小腹就...
運動了兩個禮拜加上節食了幾天
結果一偷懶馬上小腹又出來了
當女生怎麼那麼難!!!!!!!!
到底有沒有什麼方法可以救救我的小腹
我有爬文過人家說減肥不是光減重
也要減脂，我的體脂好像也確實蠻高的...
想問各位有沒有推薦降低體脂的方法
謝謝

作者: zhoupeiiru 時間: 2019-5-14 16:37:43

可以試試看中醫調身體看看

作者: 黃美盈 時間: 2019-5-15 16:00:06

除了飲食控制外，運動健身也是不可少

作者: lihan13189 時間: 2019-5-16 18:02:37

長期保持運動的習慣每餐控制熱量試試

作者: 想飛越 時間: 2019-5-29 15:29:57

從飲食搭配運動開始吧~不過體脂真的很難降
我如果只光運動沒有搭配飲食，也是降不下來
加油~~~

作者: 圈圈元元 時間: 2019-5-31 15:01:22

其實要快速瘦下來不難
我是盡量少碰精緻澱粉及加工食品、
多吃原食物
另外每天做一些運動
纖維和好菌也很重要(幫身體排毒排宿便
我自己有吃天然水果酵素(超燃素https://bit.ly/2DjcjUl)
裡面有藤黃果可以加速代謝
基礎代謝率提升，要瘦真的蠻快的
我一個月減掉6公斤

作者: 圈圈元元 時間: 2019-6-12 14:10:44

我是盡量少碰精緻澱粉及加工食品、
多吃原食物
另外每天做一些運動
纖維和好菌也很重要
幫身體排毒排宿便
我自己有吃超燃素
https://bit.ly/2DjcjUl
裡面有藤黃果加速代謝
基礎代謝率提升，要瘦真的蠻快的
我一個月減掉8公斤

作者: 寶寶立 時間: 2019-6-16 13:22:40

我都是完全不碰飲料
但有點愛吃麵包所以嗚嗚現在只能控制一個禮拜吃一次
運動就逼迫自己去上課!!!!!
女人真的好辛苦一生都要跟減肥奮鬥(哭)

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