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標題: 睡眠時間該如何? [列印本頁]

作者: skyuioui 時間: 2019-5-14 21:29:41 標題: 睡眠時間該如何?

最近看一些youtuber影片
有所謂的黃金睡眠時間
請問該如何去量測自己的黃金睡眠時間
以達到良好的睡眠品質？
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=POzU_gjS60s[/youtube]

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