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標題: 維持體重好困難，哪些飲食方式能有效控制體重的? [列印本頁]

作者: vistor96as 時間: 2019-5-22 13:33:07 標題: 維持體重好困難，哪些飲食方式能有效控制體重的?

我這陣子的困擾就是復胖了…好不容易瘦到我的理想體重…
現在又變回原本的體重…
覺得不管是減肥或是維持體重都好困難喔…
少吃多動都沒有用…
大家能分享控制體重的飲食方式嗎?
還是有什麼推薦的減肥方法?不限飲食，謝謝!

作者: qqpp0122 時間: 2019-5-24 11:04:21

每天給自己1個小時的時間運動，盡量避開油膩的，腸胃消化很重要，水每天2000C.C
如果覺得水難喝，可以添加一點蜂蜜、葡萄糖粉、檸檬...等，去調整每天的口味。
如果真的很嘴饞，可以選擇熱量低的食物去解嘴饞

作者: buttfly0 時間: 2019-5-27 16:36:46

長昕的33組合很不錯！它算是輔助減重的保健食品，我從開始減重到現在維持體重的這段期間都是吃它，目前都沒有遇到復胖的狀況~

作者: keep66go 時間: 2019-5-28 10:56:57

buttfly0 發表於 2019-5-27 16:36
長昕的33組合很不錯！它算是輔助減重的保健食品，我從開始減重到現在維持體重的這段期間都是吃它，目前都沒 ...

33組合是怎麼樣的輔助法?你是怎麼知道這個產品啊?

作者: buttfly0 時間: 2019-5-30 23:12:52

我一開始是加他們fB的33組合33瘦瘦社團~開始知道減重的一些飲食方式和生活習慣，調整不好的飲食習慣，也改變我的生活作息，然後試了33組合這個產品，也吃出效果來~

作者: vistor96as 時間: 2019-5-31 00:13:55

想請問你的減重效果和裡面的成分和吃的方式?

作者: 圈圈元元 時間: 2019-5-31 14:59:32

其實要快速瘦下來不難
我是盡量少碰精緻澱粉及加工食品、
多吃原食物
另外每天做一些運動
纖維和好菌也很重要(幫身體排毒排宿便
我自己有吃天然水果酵素(超燃素https://bit.ly/2DjcjUl)
裡面有藤黃果可以加速代謝
基礎代謝率提升，要瘦真的蠻快的
我一個月減掉6公斤"

作者: buttfly0 時間: 2019-6-30 17:10:42

我是從二月開始吃33組合，截至目前六月4個多月的時間，我體重總共瘦了10公斤，體脂從29到24，原本集中胖在下半身，水梨型身材，只能穿寬褲遮蓋的我，現在我的大腿和臀部的地方瘦了很多，可以穿緊身褲也不會覺得不自在~

作者: buttfly0 時間: 2019-7-2 12:33:35

至於你說的成分阿，我是沒有特別去研究啦，因為我本身比較在意的是吃了有沒有效果，還有吃的方式我能不能堅持下去XD畢竟之前吃過代餐類的減重保健食品，我吃不習慣，吃一個禮拜就撐不下去了，當然就不會有好的結果。但像吃長昕33組合的好處，是不用特別節食，只要做好飲食控制就好~裡面總共有三個保健品，早餐我是吃CAM2.0生活餐，午餐我是吃昕飛燕，晚餐我吃昕舒康~

作者: keep66go 時間: 2019-7-2 14:50:32

這三個保健品分別的作用是什麼啊?我看一般減重的保健品只要吃一種就好欸?為何要吃那麼多?

作者: buttfly0 時間: 2019-7-3 17:26:16

以 CAM2.0生活餐來說，它算是補充營養和增加體力，適合一大早的時候吃，能讓整天更有精神。而昕飛燕可以抑制想吃東西的感覺，所以我通常都會中午吃比較多的時候吃它~昕舒康是調整腸胃道機能，幫助代謝的，三種都有不同的作用，是以調整身體為主的減重產品~我是不清楚其他產品的作用啦，有些是一種就有很多作用，但不代表真的能全部顧到啦~

作者: db86bc8715 時間: 2019-7-4 11:09:52

請問33組合是什麼?謝謝!

作者: keep66go 時間: 2019-7-9 18:17:31

buttfly0 發表於 2019-7-3 17:26
以 CAM2.0生活餐來說，它算是補充營養和增加體力，適合一大早的時候吃，能讓整天更有精神。而昕飛燕可以抑 ...

除了吃這個，你還有什麼推薦的方式嗎?有看你提到生活作息，那運動呢?

作者: bubuian777 時間: 2019-7-16 11:28:53

間歇式進食
18/6
或
16/8
後面數字是指可以進食的時間。

作者: buttfly0 時間: 2019-7-17 13:35:20

db86bc8715 發表於 2019-7-4 11:09
請問33組合是什麼?謝謝!

33組合算是增加代謝，幫助減重的一個保健食品，裡面有三個保健品，有CAM2.0生活餐、昕飛燕和昕舒康，分別有補充營養、阻斷醣類吸收和促進腸胃蠕動的效果~

作者: buttfly0 時間: 2019-7-17 13:41:32

keep66go 發表於 2019-7-9 18:17
除了吃這個，你還有什麼推薦的方式嗎?有看你提到生活作息，那運動呢?

我覺得吃33組合真的有調整體質的效果，至少我吃了這一陣子下來，身體的代謝狀況比之前好很多，食慾也有被控制，不會隨時都想要吃東西。但是減肥不單單要顧及飲食，運動和早睡也是很重要。像我一個禮拜至少都會去健身房三天，維持運動的習慣，也會提醒自己不要超過12點睡，這些方法聽起來沒什麼，不過要落實，真的是要有恆心毅力。

作者: keep66go 時間: 2019-7-18 11:56:28

長昕33組合要去哪裡買啊?想要了解這個產品的相關資訊!!

作者: buttfly0 時間: 2019-7-23 12:56:38

當初會知道這個產品也是朋友推薦的啦~~不過我個人比較謹慎，想說還是要先了解產品的一些細節，就有直接打電話去長昕問，他們的客服很親切，會以你的身體狀況去給予合適的建議，針對產品的問題也回答得很詳細~如果你有興趣的話，我是認為直接問比較好~

作者: keep66go 時間: 2019-7-23 17:46:09

好~謝謝你的建議，我網路上看不少人有分享33組合的使用心得，也有產後媽媽的分享，感覺評價不錯，讓我想試試看~

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