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標題: 中醫師：一年四季「保養陽氣」的方法 [列印本頁]

作者: 小半宇 時間: 2019-5-25 15:12:36 標題: 中醫師：一年四季「保養陽氣」的方法

春天：幫助陽氣生發

春天是陽氣開始生發的時刻，以前學過物理學的知道。一個物體由靜到動的起始狀態是阻力最大的時候，所以陽氣剛生發的時候也是最困難的。

此時要想法設法保全和固護陽氣。比如可以穿的稍微厚一些，少吃些寒涼的食物，來幫助陽氣的生發。

夏天：避免內寒

夏天陽氣生發到極點，人的活動也要和這個適應。人體可以多運動，可以出大汗，藉以排出人體的毒素。

此時人體的陽氣都浮現於體表，容易出現內寒，所以不要吃太多的冷食，也不要總是在空調屋凍著。

秋天：幫助陽氣斂降

秋天天氣轉涼，秋高氣爽，陽氣開始斂降。和春天一樣，秋天也處於陰陽的轉換的關鍵時期。

為了幫助陽氣斂降，可以稍微少穿衣服，還可以常吃一些山藥，滋陰降火。

冬天：不讓陽氣外泄

冬天陽氣潛藏，萬物蕭索，好多動物都冬眠。人也要注意不要使陽氣外泄，不要冬泳，穿著一定要暖和一些。吃的不要太辛辣，以防傷陰。不要劇烈運動，不要蒸桑拿，大汗出，陽氣隨之外泄。

民間有諺「冬天麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡」。意思就是今年雪下的大，陽氣潛藏的好，明年莊稼會大豐收。人體也是這樣，如果冬天陽氣潛藏的好，來年生發的時候才有原料可用。

以前去海南旅遊，導遊對我們說，她們那裡有好多東北人去海南島買房，然後夏天他們就在東北過，冬天就飛到海南島過冬。可是那些人好多都半身不遂，走路拄拐的都是這些人。因為他們長期生活在北方，適應了春生夏長、秋收冬藏的四季變化。他們到南方過冬，等於沒有了陽氣的潛藏，久之就會生大病。

願大家都能順應四時養生，保命全形。

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