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標題: 靜功修煉六大要訣 [列印本頁]

作者: 個人言論 時間: 2019-5-31 01:26:40 標題: 靜功修煉六大要訣

靜功修煉六大要訣

靜功有五個要訣：鬆、圓、展、合、靜，最後還有一個總訣就是“自然”。道法自然，自然不是隨便，是利用本能產生的“自發”，無為的本能。

一、鬆
鬆是身體放鬆，但不能把軟、泄、癱、垂當成放鬆。凡故意引氣下降（雖很舒服）日久必造成形態萎縮，陽氣不能上升，氣運不暢，精神不振，會造成氣脹、氣滯等後果。

鬆是指身形鬆開，要像麵包似的“發”起來，使形體舒鬆，內氣才能在體內通暢，所以應當是形象越來越高大、挺拔，外挺拔內虛靈，才叫“鬆”，大則虛，氣自順，意自寧。

鬆還要和展相配合，肌肉放鬆，但筋骨要慢慢展開，用意不用力地展開，好像展長了，每個骨關節都稍長了，人氣更強。鬆也要與合配合，合是運動的一致性。有合才有整體的鬆，不是身體各部位分散的鬆。鬆要在意靜中放鬆，意不靜，氣不順，也不能真鬆。

二、圓
人體四肢，軀幹和關節，只有在形成圓形和半圓形的情況下（當然首先要鬆開），才會顯出有內力，有生物電磁場。圓能使身形端正，整體一致，整體平衡。

最堅固，最有力，最靈活而中心又最穩定，圓的妙用無窮。練功人在鬆中始終想著圓，自然會自行調整身形，而能達到形正、勢圓，有包容一切之勢，武術界把這內氣精氣稱為“混元氣”、氣在人中，人天混一。哪裡有圓，哪裡精氣就到，就有生物電場。

三、展
引而未發謂之“展”，內勁要展，展能產生勢，勢展才出神，才挺拔有“精神”。勁、勢、神的活動，是內氣轉為外氣的關鍵，勢不展，神不活。勢展不是放氣，放則使內在空虛，所以展不能主觀使身體局部擴大。

展中要有收，要有包容一切，又在一切之中的氣概。展的目的是為了排除一切環境的干擾，又能吸收自然界一切精華。展要輕鬆，自然會有浩然之氣。

四、合
練功要求“六合”，外三合與內三合，合是上下左右前後都要配合一致，一切無不動，一靜無不靜，好像互相聯通，外三合指手與足合，肘與膝合，肩與胯合，屬於形與勢（中丹田與夾脊）的運動；內三合是意與氣合，氣與形合，形與神合，形神要兼備。

看你功夫進步程度，就看合的表現，合是協調一切上下相隨，內外要合，要“六合一統”。

五、靜
意要靜，意靜才能神明。自然界沒有絕對的靜止，靜是全面平衡的運動，“意靜”並不是思想靜止，什麼都不知道了，而是不去想，而又知道的最全面。

有感的能力而不去感，無覺而有靈感。如果形體不正，勢不圓，鬆展不平，內外不合，氣運就不順，神經必受干擾，再有妙法，也不可能意靜下來。必須形正，勢圓鬆展統一，內外相合，氣運平衡，才能真正靜下來。

此時“意注神往”（意念專注，發揮神的能動性），神會自動發揮本能，自動調整，保持中定。

六、自然
道法自然，自然是有規律的運動，要順其自然，協調平衡是自然發展規律的體現，自然才能存在與發展。違背自然而強求，必發生混亂偏差，以至停止運動而消亡。

自然必須在靜的情況下才能實現。自然不是隨便自流，必須在“圓、鬆、展、合、靜”五者統一的條件下才能實現，缺一就不會有自然之感。只要能意識到“自然”就能自然做到鬆、展、圓、合、靜。

所以說：萬法歸一、萬法歸自然，“一”是道，是自然規律，一定不可用意過強，不可強求。尤其在神奇產生時，用意采氣、守所、養氣時，要勿忘，勿助，勿求，順其自然，采之，納之，收之，養之，形如太虛，氣歸自然。自然是不以人為的，逆道，反其道而行之，逆修，才能瞭解自然。

來源：道站

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