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標題: 飲食4要訣, 喝柳橙汁、綠茶能預防失智！ [列印本頁]

作者: kidman 時間: 2019-6-7 17:47:21 標題: 飲食4要訣, 喝柳橙汁、綠茶能預防失智！

【預防失智癥的飲食要訣】：

　　(1) 多攝取蔬果、豆類、堅果、未精制谷類（維生素C、E及 B群）。

　　(2) 使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。

　　(3) 多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。

　　(4) 不建議喝酒；有飲酒習慣者可飲用適量葡萄酒，但切勿過量。

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