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標題: 鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說… [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2019-8-1 00:56:41 標題: 鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

有「鐵肺天后」之稱的鄧紫棋，除了歌手身份，近期也玩起YouTube，開立了「GEM鄧紫棋」頻道，拍攝VLOG和粉絲們分享自己的日常生活。而她日前在影片中更公開了自己的懶人早餐「咖啡豆奶＋雞蛋燕麥粥＋1根香蕉」，讓網友直呼女神會瘦，果然是有原因的。

而日前不少平面媒體也曾報導，鄧紫棋的甩肉的秘訣，在於用燕麥替代白飯當主食，並搭配減少攝取鹽分、多喝水、蔬菜當主食、澱粉和肉類變配菜的原則，1年就瘦了7公斤。不過，這樣的飲食方式真有助減肥、瘦身嗎？就讓我們聽聽專業營養師怎麼說！

鄧紫棋減肥法成功關鍵是燕麥？營養師分析給你聽

趙函穎營養師表示，在開始討論是否推薦有減肥需求者，完全以燕麥替代白飯當主食之前，首先要先讚賞鄧紫棋將減少鹽分攝取、多喝水，把蔬菜當主食、澱粉和肉類變配菜的飲食習慣。

事實上，以上這些原則，都是一直以來所提倡的健康飲食習慣，只要能長期維持，就能有效發揮預防水腫、維持身體機能正常代謝的作用，更可視為決定民眾是否能瘦身成功的致勝關鍵！

從營養學角度來分析，燕麥含有豐富的

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作者: 天蠍麟 時間: 2019-8-1 10:57:18

現在吃的早餐都吃燕麥片,時加些菇類或加顆蛋,有飽足感也顧到營養。
感謝大大無私的分享健康好文章3Q

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