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標題: 骨質疏鬆的長輩不喝牛奶... [列印本頁]

作者: 優秀滴慈 時間: 2019-10-28 14:24:18 標題: 骨質疏鬆的長輩不喝牛奶...

不是因為會拉肚子…而是因為食全素不吃奶製品
之前健檢報告出來，骨密度<-1，已經是骨質疏鬆前兆了
醫生除了說要補鈣跟曬太陽，也要養成規律運動的習慣，不過老人家就是不願意喝牛奶
請問下大家遇到這種狀況該怎麼辦???

作者: A曼曼 時間: 2019-10-28 15:43:47

買鈣片啊多吃堅果類也是個方法
長期吃全素除了缺鈣還缺維生素D
而且吃太多草酸也會降低鈣質吸收率
有考慮過勸長輩改吃蛋奶素嗎

作者: maze833 時間: 2019-10-28 17:51:50

這種固執的有時真沒辦法
我家的也是這樣
怎麼勸都沒用

作者: alen1982w 時間: 2019-10-28 19:30:18

快來看看你缺鈣了嗎？

符合以下越多項者，表示你缺鈣的情況可能越嚴重：

•變矮、駝背
•很難入睡、睡眠品質差
•容易暴怒抓狂
•常感到煩躁、心情起伏劇烈
•沒有耐性
•容易緊張
•腳容易抽筋
•容易肩頸痠痛、腰痠
•血壓偏高
•泌尿道結石
•不愛曬太陽

上面文字出處：睡不好、易暴怒？　「11大症狀」暗示你身體缺鈣了！原文網址: 睡不好、易暴怒？　「11大症狀」暗示你身體缺鈣了！

因圖片無法私自轉載
需要的人自己看內文囉~

作者: ddvfogem 時間: 2019-10-29 09:29:16

運動養肌，
有了肌肉，才能保留鈣質，
留有鈣，骨頭因為運動才長成骨細胞，
骨細胞增多，才叫補鈣丫！
養肌才是正道～～～

作者: 第五次元 時間: 2019-10-29 15:24:15

牛奶也就是鈣的含量多一些
食物中含有鈣的有很多，也可以吃高單位的鈣片補充
醫生說的沒錯，曬太陽、運動、吃鈣片，維生素D3都可以減低骨質流失的速度
只是<-1，不嚴重，保養得好還可以撐很多年，
醫生也沒讓你們採取甚麼補救行動就安啦
更何況現在可以自費打補充骨質的針，真的有必要可以找醫生

作者: 宜宜兒 時間: 2019-10-29 20:31:42

如果是媽媽的話要更注意喔
更年期婦女因為荷爾蒙減少會使鈣質大量流失
骨折等疾病也大多發生在這個族群

作者: fffkkk 時間: 2019-10-29 20:50:21

本文最後由 fffkkk 於 2019-10-29 20:53 編輯

龜鹿二仙膠已經是中國流傳千年的補骨的一個良好葯方
是可以信賴的一個中葯補骨的建康食品
不過吃全素的人可能就不適用了
電視上有很多補骨的建康食品
可見這是一個老年人長輩的一個大市場
如果沒有市場的話
那補骨的建康食品不可能有那麼多
所以建議你可以參老一下電視上的補骨的建康食品
是不是有全素的建康食品(可能不容易見到)
人老了>>>不是要吃多少的鈣、而是要留住多少的鈣才有用
吃了太多的鈣反而會造成高血鈣、對身體反而不利
所以還是建議你能找一些全素的建康食品試用看看

作者: momo3565 時間: 2019-10-31 20:15:15

喝豆漿也可以
家裡有長輩也是吃素的
會喝豆漿吃海帶芽或是鈣片
曬太陽也是很重要
吃素者要多樣攝取才能均衡

作者: judy54151 時間: 2019-11-3 01:24:45

我們家是買保健食品讓老人家吃~效果是還不錯

作者: aajacky86 時間: 2022-3-5 18:54:04

鈣質又不是只有喝牛奶可以補，其他東西也可以補阿

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