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標題: 要好身材就是要控制飲食啊！！ [列印本頁]

作者: MisawaG 時間: 2019-11-12 01:17:34 標題: 要好身材就是要控制飲食啊！！

這條路將近走了13年！
從未用過健身器材！

才發現很多人觀念錯的離譜…
還有人以為要吃多才會長肉！

拜託…脂肪跟肌肉是兩回事好嘛！
（白眼翻到不能自己）

身高不高所以橫向發展的自己

作者: fengfly901 時間: 2019-11-13 20:35:40

這是真的,不過最難的也是控制飲食,畢竟那是人性啊!~

作者: 琪琪拉拉 時間: 2019-11-22 11:29:42

飲食控制真的超級難，而且真的要完全做到也不容易，除非你都自己煮，不然自助餐很油很鹹也不適合，
現在有什麼健康餐盒可以外送還不錯但是很貴

作者: MisawaG 時間: 2020-8-30 13:00:28

fengfly901 發表於 2019-11-13 20:35
這是真的,不過最難的也是控制飲食,畢竟那是人性啊!~

但想要有好身材真的要吃的對吃的健康

作者: MisawaG 時間: 2020-8-30 13:01:19

琪琪拉拉發表於 2019-11-22 11:29
飲食控制真的超級難，而且真的要完全做到也不容易，除非你都自己煮，不然自助餐很油很鹹也不適合，
現在有 ...

我幾乎都自己煮

只是假日可以讓自己稍微放縱一下

作者: MisawaG 時間: 2020-8-30 13:03:31

曼曼愛咖啡發表於 2019-11-24 21:25
其實減肥，飲食控制真的超重要
不要說要餓肚子節食
而是真的要認真的選擇什麽可以吃，什麽不可以吃

所以健身人都說~

吃最要緊

作者: zafira 時間: 2020-9-12 01:48:28

飲食控制可以讓你身形從XL變成S亦就是從大豬變成小豬，要好的體態及脫離豬的身形一定要做肌力運動。身體是拿來看的不是拿來量的。

作者: MyLovelyLove 時間: 2020-10-18 11:08:06

其實如果挑對東西
是可以不需要挨餓的喔~
少吃多動有時候反而會讓身體不太好
復胖更快速~!!
重點是定時定量吃該吃的
也要吃足符合自己體重的熱量
才不會變易胖體質

作者: Fantasia_peng 時間: 2020-11-18 23:18:26

人會老化
光少吃多動不夠

作者: monalisa211 時間: 2020-11-28 17:47:23

道理我都懂，但是飲食控制就是需要自制力，偏偏又很缺乏

作者: ginaping 時間: 2021-5-10 16:25:08

沒錯！！！飲食真的超重要的，運動只是輔助～

作者: 劉妍114 時間: 2021-11-8 13:03:01

對於愛吃美食的人，我自己覺得相對運動量也要增加~~

作者: bacon4900 時間: 2022-1-27 10:24:23

是有人說要吃水煮餐

少油少鹽

不知道是不是真的
自己也健身

作者: lin89157 時間: 2022-5-7 09:56:08

本人少吃多運動過，真的沒用啊～～
對於肌肉量少但體脂高的人反而沒有足夠的新陳代謝！
這時候應該多攝取足夠的蛋白質，有足夠的肌肉反而就瘦了！

作者: 翹鬍子 時間: 2022-9-21 20:30:01

雖然知道飲食比運動重要，但要控制飲食真的太難了...

作者: abcder 時間: 2023-10-1 22:10:00

飲食控制真的很需要意志力，一天破戒就全部功虧一簣了

作者: wencwenc 時間: 2023-12-26 11:54:47

我曾花上半年時間體重從79公斤減到65公斤..

不過是靠吃中藥,服藥後除瘦下來,身體狀況改善很好

中醫的醫生有教我如何吃對身體才健康,如可以自己煮最好,除了衛生也比較健康,買外食多以自助餐為主,太油太鹹就用熱水刷一刷,而且要有飯有菜有肉,特別多挑油炸雞腿,只要去皮就好..

現在~仍會三不五時還是會吃中藥來維持體重喔~

作者: 晴樺 時間: 2024-4-9 10:17:54

對我來說,根本做不到

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