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標題: 在大家自家健身的方式 [列印本頁]

作者: ha820623 時間: 2020-1-1 16:33:28 標題: 在大家自家健身的方式

小弟我平常有健身的習慣，但有時天氣不好或工作較忙不時候，就選擇在自家健身，但在自己健身都是固定那幾樣，伏地挺身或仰臥起坐或舉啞鈴，都沒新花樣，試問大大們有何動作可提供呢?

作者: alen1982w 時間: 2020-1-7 23:55:55

可以練深蹲、開合跳看看
我是傾向練下半身肌肉

遇到壞人，腿的瞬間出力，也可以高過拳肘好幾倍

想看更狂的，可以Google 泰國 "播求"

作者: 101101 時間: 2020-12-22 00:19:01

本文最後由 101101 於 2020-12-22 00:20 編輯

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=A7HdFlXNauA[/youtube]

作者: tim781007 時間: 2021-6-26 14:27:48

感謝大大無私分享~~~~乃所謂核心運動ㄇ

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