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標題: 同事開始戒手搖飲的飲料替代品 [列印本頁]

作者: 舞舞瞳 時間: 2020-2-26 14:06:14 標題: 同事開始戒手搖飲的飲料替代品

我們部門有一個胖胖女生超猛，因為太胖跑去參加健身房的教練訓練課程，花了1年多從90kg瘦到現在已經65kg了，自從她瘦了之後，隱隱約約還感覺到她身邊開始出現追求者，讓大家都跌破眼鏡。

而且也因為她的改變，我們辦公室的同事都開始互約開團要一起去運動健身，游泳團、羽球團跟健身團，也滿多人開始研究起健康養生的食譜等等。

手搖飲跟速食也都被排除了，已經不太訂飲料跟麥當勞、鹹酥雞等速食炸物，改喝比較健康低醣的飲料或養生茶。但其實之前我們辦公室的大家都是很愛飲料的，幾乎早上大家都會一起泡咖啡，然後下午還會揪團訂哪家飲料店的飲料等等。

所以說不喝飲料之後大家其實是滿不適應的，於是各種養生飲料的替代物就變成了我們熱衷跟研究的話題。

最多同事選擇的就是花果茶、果汁跟牛奶、豆漿，各有優點跟特色，像是花果茶可以幫助女性的調經，石榴汁可以降低心血管疾病的機率，而且花果茶喝起來香氣十足。而牛奶則可以增加鈣質並降低胃酸，豆漿可以補充各類維生素跟胺基酸等等，不管如何這些選擇都比手搖飲健康許多。

其實我比較愛喝牛奶、奶類的飲料，所以我一開始是買脫脂奶粉，或者是無糖優酪乳來喝，優酪乳可以促進腸胃的蠕動，所以有段時間要好的同事都是跟我一起喝優酪乳。

最近發現有同事開始喝乳清蛋白這東西了，對我來說是完全陌生的飲料。同事說運動後可以喝點運動蛋白來補充流失營養跟蛋白質。

而且平常就算是不常運動，其實也可以當作補充蛋白質這樣，他都是早上跟晚上運動後會來一杯乳清這樣。

蛋白質很重要，調節生理機能、幫助組織修復以及增強體力所需要補充的營養，蛋白質就是其中之一。而且乳清蛋白不含多餘脂肪跟醣份，更可以控制熱量，把乳清蛋白當作早餐或是其他時間的營養、蛋白質的補充，所以也是常見牛奶跟豆漿的替代品。

是這種長得像奶粉的乳清也引起我的興趣，同事就分給我幾包Bioplus乳清蛋白原味跟可可口味，讓我先試喝看看習不習慣。可可口味喝起來味道就跟可可亞的味道差不多，原味的則是跟沖泡式牛奶差不多，但是可可還是比較香一點。過不久就直接跟風買了可可口味的乳清，也加入了每天喝乳清的行列XD。

之前真的是為了尋找各種手搖飲的替代品，喝了一陣子的鮮奶、豆漿，也試了很多品牌的脫脂奶粉、營養補給奶粉，但是最適合現階段有運動的我應該就是乳清蛋白了，喝起來方便又有暖暖甜甜的可可香氣，想要趁早養身保健的可以一起嘗試喝看看乳清唷。

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作者: 髒空氣 時間: 2020-2-27 14:34:29

哇哇！！
哈～～！
可能自己都還好耶！
那時候也幾乎不喝水，
都是手搖飲替代，
但，年紀總會提醒我們這東西不好，
更別說電視上的散播，
好吧就戒。

也沒什麼陣痛期，不喝了也省錢。
白開水一直是公認對身體最沒負擔的水份來源，
幫助代謝，自然增強免疫力！

多喝水沒事，沒事多喝水！
哈～！

作者: angela052136 時間: 2020-2-27 14:57:09

女生真的要少喝冰、冷飲
有幾次我經前喝冰的沒多久月事來
小腹痛到不行還腰酸背痛
所以能戒就要戒掉

作者: 小綠～～～ 時間: 2020-2-28 02:16:21

無糖優酪乳我以前無法接受，喝久了現在超愛XD

作者: 舞舞瞳 時間: 2020-2-28 23:53:12

女生喝冰的經痛真的會超級不舒服~
之前還痛的死去活來的XDDD

水是真的滿健康的~畢竟人體70趴都是水XD

作者: 陳圓圓 時間: 2020-3-2 09:45:23

你那個同事1年從90變成65應該很有成就感吧?

作者: monalisa211 時間: 2020-3-23 11:58:07

我都喝無糖茶或黑咖啡，重點是不要冰的！

作者: 陳阿花 時間: 2020-3-28 00:32:01

無糖茶真的不錯！可以有好多選擇喔～～烏龍茶、綠茶、紅茶都可以喝無糖的❤️

作者: Zoe柔伊 時間: 2020-3-30 11:02:51

戒掉飲料之後
我都喝氣泡水XD

作者: zergking 時間: 2020-5-29 22:52:07

愛喝紅茶讓我體重直線上升
現在不戒不行了
我怕糖尿炳ˋ找上門

作者: sky10410 時間: 2020-5-30 22:20:35

你同事超猛..
飲料喝了真的會讓人習慣應該說是有糖的東西
尤其是在夏天不知不覺就想喝一下
現在喝飲料都比較常喝無糖的

作者: sos3331 時間: 2021-4-20 17:06:23

飲料不是不好
重點是
裡面加了什麼東西
果糖
反式脂肪酸
這些才會要你的命?

作者: sos3331 時間: 2021-4-27 05:59:30

zergking 發表於 2020-5-29 22:52
愛喝紅茶讓我體重直線上升
現在不戒不行了
我怕糖尿炳ˋ找上門

不是紅茶的問題
是紅茶裡面添加致命的果糖
這種東西便宜不打緊
人體無法吸收
這才狠

作者: style2252j 時間: 2021-5-10 16:27:37

我也超愛喝飲料
以前食量大
胖到快70
後來節食+運動
瘦了十多公斤
腰受喔~~~

現在又胖了
我又要再來一次 XD

作者: sos3331 時間: 2021-5-18 07:07:59

monalisa211 發表於 2020-3-23 11:58
我都喝無糖茶或黑咖啡，重點是不要冰的！

無糖茶或黑咖啡......
這些東西是飲料
不是水喔
喝多了
其實對身體都是很大的負擔

作者: sos3331 時間: 2021-5-26 11:21:10

style2252j 發表於 2021-5-10 16:27
我也超愛喝飲料
以前食量大
胖到快70

短時間內
忽胖忽瘦
其實不是好事情

作者: vivianwu 時間: 2021-8-1 20:55:20

想起我一個同事也是平常飲料不離身
珍珠奶茶都是要喝兩杯的那種
結果她開始減肥後就完全不碰了
已經將近兩年，真的很勵害！！

作者: Malcolm 時間: 2021-8-17 14:19:06

白開水是對身體最沒負擔的水份來源，提高代謝
但目前還沒有戒掉飲料

作者: fibi 時間: 2021-11-3 16:16:36

我以前沒喝飲料的習慣，當媽媽之後就想在孩子睡後來一杯飲料犒賞一下自己，反而肥了自己，應該要痛定思痛了！

作者: 劉妍114 時間: 2021-11-8 12:56:48

蛋白質真的是減肥最需要的東西，但本身沒有喝手搖的習慣，覺得改變飲食最難了嗚嗚嗚

作者: 菜菜菜籃子 時間: 2021-12-27 15:36:42

真的是喝水最棒了！
喝乳清、鮮奶、豆漿也是要注意內含量的糖分跟熱量多寡
否則有些糖分含量高的喝多了反而導致攝取的熱量過高喔!

作者: ssam7706 時間: 2022-1-12 00:55:48

真的是喝水最棒了！ +1

作者: tim912104a 時間: 2022-1-31 23:33:28

可以喝喝蜂蜜檸檬~保養喉嚨~

作者: happycwt 時間: 2022-3-2 11:59:14

我都想請教大家！
快要結婚了，真係戒不掉手搖！
珍珠奶茶！我的最愛，每星期2－3杯，現在想要戒掉／減少喔～
我又不太喜歡飲水呢。。。。。

作者: happycwt 時間: 2022-3-2 12:01:14

真的，手搖飲品好難戒掉喔！
珍珠奶茶我每星期都飲至少2－3杯，已經好多年了，真的不是害易戒掉的事情呀！

作者: 加州藍貓 時間: 2022-3-11 23:31:36

除了戒糖之外,讓身體動起來的效果還是最好的.
控制飲食是從輸入端來控制,體動則是讓身體的肌肉群充當消耗熱量的負載,兩相搭配調節的效果會是最好的.

作者: YUKIMI 時間: 2022-6-30 17:19:21

我也是愛喝手搖飲
但現在盡量一周限制喝一次
要瘦還是要多喝開水

作者: kiss8963 時間: 2022-8-5 10:33:48

外面飲料店的飲料就是太甜了啊，你可以叫無甜的飲料啊

作者: 起司蛋糕 時間: 2022-8-25 21:04:11

我也好愛喝手搖而且很愛加珍珠
現在都逼自己喝滿2000cc
然後一個禮拜能喝兩次飲料(無糖)

作者: 起司蛋糕 時間: 2022-9-21 01:16:46

開水對身體是最好的
雖然我超愛喝飲料現在都規定自己一個禮拜只能喝兩次
然後盡量無糖~

作者: 翹鬍子 時間: 2022-9-21 20:25:05

飲料真的好難戒，我是從氣泡水下手，再慢慢改成白開水。

作者: crystal金 時間: 2022-12-15 16:08:41

我也是慢慢戒飲料，無糖豆漿，牛奶都可以

作者: tata1030 時間: 2023-1-16 18:40:03

可以自己買不同口味紅茶包來煮
暨健康又划算
給你參考

作者: tata1030 時間: 2023-1-16 18:42:25

可以自己買紅茶包來煮
既健康又划算

作者: 小小螢火蟲 時間: 2023-1-23 23:39:39

我覺得只要是飲料對身體大多是負擔尤其含糖冰冷的少碰不如買茶葉來泡是一種享受而且選擇多樣不失一種嗜好!

作者: 艾眯象 時間: 2023-7-31 15:31:01

我都改喝無糖豆漿跟黑咖啡。

作者: 雯雯945 時間: 2023-9-7 08:51:54

好想喝飲料~只好以無糖綠茶或是泡黑豆水冰著喝~

作者: apaulin 時間: 2023-9-21 11:30:46

戒糖真的是一段漫漫長路

作者: abcder 時間: 2023-10-1 22:13:19

我也覺得戒掉手搖差超多，皮膚變好，現在已經戒超過一年了，就算點也只會喝無糖茶頂多加珍珠

作者: 我愛Molly 時間: 2023-10-17 20:32:54

路上手搖飲好多家，容易禁不起誘惑就默默買了一杯

作者: 林皮兒 時間: 2023-12-7 14:17:44

我都改喝決明子菊花茶~~
其實喝久了也都習慣了~~
反而會喜歡草本味的茶~~
但偶爾喝一點糖茶放縱也是可以~~

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