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標題: 5種超棒水果，建議收藏 [列印本頁]

作者: cstol7111 時間: 2020-4-12 14:17:30 標題: 5種超棒水果，建議收藏

1，草莓，每100克，大約32千卡熱量。主要營養元素含有1克蛋白質；0.2克脂肪，低脂肪；膽固醇為0，碳水化合物含有7.1克，膳食纖維1.1克，鈉元素4.2毫克；
還含有多種維生素和礦物質。在低熱量水果類，排名第一。

2，西柚，每100克，大約33千卡熱量蛋白質0.7克，脂肪0.3克；膽固醇為0；碳水化物7.8克；鈉7.0毫克；多種維生素和礦物質。在低熱量水果類排名第二。

3，李子，每100克，大約38千卡熱量。蛋白質0.7克；脂肪0.2克；膽固醇為0；碳水化合物8.7克，膳食纖維0.9克；鈉3.8毫克；多種維生素和礦物質。在低熱量水果類排名第三。

4，杏，每100克，大約38千卡熱量。蛋白質0.9克；脂肪0.1克；膽固醇為0；碳水化合物9.1克，膳食纖維1.3克；鈉2.3毫克；多種維生素和礦物質。在低熱量水果類排名第四。

5，西梅，每100克，大約42千卡熱量。蛋白質0.7克；脂肪0.1克；膽固醇為0；碳水化合物10.3克，膳食纖維0.7克；鈉3.2毫克；多種維生素和礦物質。在低熱量水果類排名第五

作者: popopig 時間: 2020-4-13 08:18:38

低熱量又有飽足感是優選

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