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標題: 女性重訓選項 [列印本頁]

作者: tmac881 時間: 2020-5-13 18:06:22 標題: 女性重訓選項

有女性健身同好?嗎
疫情問題現在上健身房都有點疑慮
除了平板深蹲臀舉,在家要繼續自體訓練還有什麼推薦的嗎?

作者: ab87006tw 時間: 2020-6-11 13:02:46

啞鈴
手(二與三頭及前臂肌)
背(軀體划船)
屁股(硬舉)
深蹲(聖杯)

引體向上有人知道怎麼用啞鈴嗎?(我是沒看過)

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