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標題: 洗碗久站腰痠背痛？簡單一招矯正站姿，減輕腰部負擔！ [列印本頁]

作者: 李洪元 時間: 2020-11-6 08:55:53 標題: 洗碗久站腰痠背痛？簡單一招矯正站姿，減輕腰部負擔！

洗碗久站腰痠背痛？簡單一招矯正站姿，減輕腰部負擔！

站在流理台前洗碗，時間久了有時會覺得有點腰痠背痛，想要解決這個問題，只要運用一張小矮凳或是一疊書，變換一下站姿，就能有效改善。

矯正姿勢這樣做

日本電視節目生活好吃驚，曾採訪物理治療師，證實這個做法的確具有可行性。

做法

1.拿一張小矮凳，放在腳邊，一隻腳踩在矮凳上，另一隻一樣踩在地面上。

2.如果家中沒有小矮凳，可以用4～5本書疊起來替代。

原理
一般雙腳站立於地面，身體往前傾的洗碗姿勢，是從腰部開始施力，將重心往前，長時間下來，容易造成腰部的負擔，產生腰酸背痛的問題。取一張矮凳，單腳站上去，呈現有點類似上樓梯時的姿勢，能打開髖關節，使重心自然向前傾，減輕腰部的負擔，洗碗久站自然不容易腰痠。

(廚房生活小知識)

作者: Afra 時間: 2020-11-11 13:07:13

下次我回家幫媽媽洗碗時來試試這姿勢有沒有用

作者: asdaba 時間: 2020-11-13 07:37:35

試試這姿勢有沒有用?確實也一定要試一試

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