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標題: 米糕油飯換個方式做！「蟹肉貝柱紅藜炊飯」年菜吃得清爽又健康 [列印本頁]

作者: 李洪元 時間: 2021-2-11 07:36:00 標題: 米糕油飯換個方式做！「蟹肉貝柱紅藜炊飯」年菜吃得清爽又健康

米糕油飯換個方式做！「蟹肉貝柱紅藜炊飯」年菜吃得清爽又健康

米糕體材料
長糯米 700克
藜麥 15克
豬油 50克
鹽 4克
自製雞骨高湯濃縮汁 450克
白胡椒粉 1克
水 650克
蝦米碎 20克
雞爪 1斤

上層配料
澎湖海菜 60克
蟹腿肉 180克
小干貝 60克
紫菜酥 20克
熟花生碎 20克
香油 15克
鹽 1.5克

圍爐的時候怎麼可以少了米糕，但家裡有老人或消化不好的人，應該對糯米又愛又恨，別擔心！跟著師傅用健康的紅藜麥做一道不一樣的年節米糕，年夜飯照樣可以吃得清爽無負擔，豐富的海鮮配料上桌也大氣！

1.長糯米泡水與藜麥洗淨後瀝乾水分。蝦米洗淨後切碎備用。

2.取炒鍋將雞骨跟雞爪放入略為乾煎，加入水熬約1小時完成雞清湯，接著撈出200克後，將剩餘450克的雞清湯續煮1個半小時，熬製成雞白湯。

3.熬好的雞白湯加入豬油、鹽、糖、蝦米、胡椒、藜麥和糯米，攪拌均勻放入電鍋，外鍋加兩杯水蒸至跳起。

4.水鍋加米酒汆燙蟹腿肉、小干貝、海菜，汆燙完後加入鹽、香油拌勻。

5.將蒸好的米糕取出，把燙好的配料、花生、紫菜酥鋪到米糕上回蒸5分鐘即可。

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作者: asdaba 時間: 2021-2-11 11:30:35

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