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標題: 有人需要長時間都盯著螢幕看嗎你們怎麼保護眼睛 [列印本頁]

作者: 大帥哥~~ 時間: 2016-4-17 17:45:12 標題: 有人需要長時間都盯著螢幕看嗎你們怎麼保護眼睛

有哪位大大工作需要長時間都盯著螢幕看嗎

我目前工作需要常常接觸到平板每天眼睛長時間盯著平板的螢幕看

有時候可能連續看5-6小時眼睛很酸很疲勞本身也沒有戴眼鏡

有沒有哪位大大有好的建議可以分享一下如和保護眼睛呢

去配一隻沒有度數只有防藍光的眼境嗎 :)

作者: colint 時間: 2016-4-18 09:57:24

真的需要好好保護眼睛
眼鏡也是一種方試但真的要好好選但不便宜我的快7000 老婆的15000(因為他有黃斑部病變)
還可以吃Omega 3的魚油不要選太多種
葉黃素也可以參考
多多休息與運動是一定要的

作者: ddvfogem 時間: 2016-4-18 10:10:59

平板接２１吋以上的大屏幕
立馬輕鬆很多丫！
綠色青菜＋胡蘿蔔多吃，
而且吸收率佳；
不需要花大錢去買蝦米葉黃素～～～

作者: 商候朝 時間: 2016-4-18 11:49:58

平常可以多補充葉黃素~
如果下班後覺得眼睛疲勞痠澀
也可以用熱毛巾熱敷3-5分鐘

作者: cat801031 時間: 2016-4-20 16:22:44

可以準備眼藥水（好一點的那種）沒事就點一下滋潤眼球，會感覺痠痠的，之後會很舒服喔^^

作者: Zakhar 時間: 2016-4-20 17:02:27

盡量提醒自己眼睛要移開....
養成喝水的習慣，這樣就要起身裝水上廁所
自然就有一點活動跟需要移開視線的機會

作者: csonliy5 時間: 2016-4-21 16:41:42

坐兩個小時起來動一動阿看個遠方的山也不錯

作者: ecopenny 時間: 2016-4-23 10:18:44

眼睛真的很重要，
現在非差越來越重了，
哭哭~~~

作者: Chinchi 時間: 2016-4-23 13:52:12

辦公室很多人會扛大螢幕外接來用~~逼自己每1-2小時起來裝個水、上個洗手間

作者: kinss.tw 時間: 2016-5-30 21:34:34

要提醒自己適度讓眼睛休息~平板很傷眼睛

作者: btssakura 時間: 2016-5-31 17:03:34

現在上班環境怎麼可能讓你常常休息
最近也都覺得眼睛怪怪的～要多注意才好
也會壓一下眼週穴道會比較舒服！

作者: leungbo 時間: 2016-5-31 20:03:39

可以參考"賢哥健康站"有如何保護眼睛的方法，但要堅持下去才有效果。

作者: 戰龜 時間: 2016-6-5 08:30:59

~~~~~~~~~~~眼睛運動不可少~~~~~~~我常常要看顯微鏡~~~~~~~~~~~~

作者: chousy11 時間: 2016-6-5 16:22:24

謝謝各位網路上的大大還有水水提供的方法

作者: FionaChen 時間: 2016-6-5 21:00:30

1.吃含有葉黃素的保健食品或食物
2.做眼球運動(不是翻白眼喔XD)
3.洗澡的時候順便用熱毛巾熱敷眼睛

作者: 雅典娜 時間: 2016-6-12 17:29:48

現在也很困擾這個問題、上班除了長時間用電腦..下班不時還會拿手機看一下..
除了少看螢幕以外..還有什麼方法可以保養眼睛我想知道!!!

作者: joesir 時間: 2016-6-12 20:16:58

螢幕首頁…用綠色系的森林或草綠色保護自己的眼…
適當的時距休息…
長期坐著…屁股都大了…
蹲起的運動要常做…

作者: Q芸兒 時間: 2016-6-14 19:35:04

B群啊！顧眼精＆改善疲勞痠痛！個人覺得合力B不錯聽說可是媲美武田唷~~
我自己在好買寶貝買的，吃了真得比較有精神沒那麼累
而且有學者說可幫助代謝！！推薦給你

作者: long55 時間: 2016-6-14 21:24:37

我覺得最基本的就是
用眼半小時至少要休息5分鐘
因為上班中那有可能隨便閉眼休息十多分鐘呢
但至少要休息個5分鐘啦
去上洗手間喝水之類的也好
平常可以多吃點紅蘿蔔之類的顧眼食物
也可以補充健康食品葉黃素
總之要好好愛惜靈魂之窗0.0

作者: AriesShion 時間: 2016-6-15 12:56:28

每隔三十到四十分鐘~ 閉上眼睛做一些眼睛的運動放鬆眼睛

作者: 蟹黃101 時間: 2016-6-16 00:35:47

葉黃素是真的有用嗎？好好奇喔？

作者: terra5898 時間: 2021-5-27 20:03:53 標題: 每天看電腦螢幕請問有甚麼保護眼睛的良方?

每天看電腦螢幕請問有甚麼保護眼睛的良方?
最近眼睛看螢幕都有點酸酸的感覺
請問有甚麼好方法可以讓眼精舒服些?

作者: doreenchen 時間: 2021-6-29 15:30:05

固定時間起來走走動一動我偶爾會吃葉黃素加減照顧一下~

作者: wenny 時間: 2021-7-13 22:41:23

提醒自己要讓眼睛休息，或是回家後做一些熱敷眼睛，舒緩一下

作者: aes2gp 時間: 2021-7-15 17:08:14

最有效果的就是30-50分鐘休息10分鐘
可以的話配一直沒度數的抗藍光眼鏡
真的好很多

作者: pushman 時間: 2021-7-16 16:28:35

盡量調低螢幕亮度
可降低眼睛負擔

作者: alen1982w 時間: 2021-7-18 12:45:43

上班族可以每天用葉黃素的保健食品
現在的我自己有在吃，每天一粒，裡面有葉黃素和一些維生素
NTD400吃一個多月，投資自己的健康這樣

現在也有抗藍光眼鏡，放假也可以找朋友家人多去大自然綠地走走聊天

作者: okooko 時間: 2021-8-2 16:57:14

半小時站起來活動一下 , 眼睛看相遠方 , 讓眼球多轉動。

作者: bubuian777 時間: 2021-8-3 11:34:12

吃些顧眼睛的保健食品
然後用一段時間的平板要眺望遠方讓眼睛休息一下

作者: zhemingxu683 時間: 2021-8-21 18:44:25

我是沒什麼保健，也許帶個無度數的藍光眼鏡吧!
重要的要起來走走，也讓眼睛多休息~

作者: funnytey 時間: 2023-10-31 13:40:19

工作上若需要到長時間接觸螢幕看，建議每隔十幾分鐘，往其他方向看看！！！

作者: sos3331 時間: 昨天 16:48

建議每50分鐘離開螢幕10分鐘，並進行眼睛運動，有助於減輕眼睛疲勞、維護視力健康。

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