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標題: 懶人料理「雞胸肉brunch」健康美味吃不膩！ [列印本頁]

作者: 芮妮 時間: 2021-5-31 20:34:22 標題: 懶人料理「雞胸肉brunch」健康美味吃不膩！

食材(2人份)
義式香草雞胸肉100g/包*2
蛋*4顆
豆漿*2杯
燕麥*1碗
橄欖油少許
鹽巴少許
青菜

1 打好四顆蛋+少許鹽巴攪散後，將雞胸肉浸泡在蛋液中
2 熱鍋後放進雞胸肉，要用鍋蓋悶著5分鐘
3 之後轉小火再煎個1-2分鐘
4 用煎過雞胸肉的油將剩餘的蛋液煎成蛋捲（香！

最近居家防疫都不敢出門，只能網購糧食，然後自己在家做
幾乎每餐都有雞胸肉，津和生活有四種口味，完全不怕吃膩
其實直接微波就可以吃了，但我喜歡沾蛋液再煎過更好吃！

附件: 419F455D-48FB-4E02-BF0F-C59E2E321E68.jpg (2021-5-31 20:33:04, 1.8 MB) / 下載次數 9
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作者: tim781007 時間: 2021-6-27 20:35:06

感謝大大無私分享~~

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