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標題: 嗨，現在的我，你好嗎？這是我10年前為你準備的禮物──「自律」 [列印本頁]

作者: 李洪元 時間: 2021-7-21 01:31:39 標題: 嗨，現在的我，你好嗎？這是我10年前為你準備的禮物──「自律」

嗨，現在的我，你好嗎？這是我10年前為你準備的禮物──「自律」

自律，可以讓我們活得更高級。《知乎》這個問答網站上曾有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？點贊最高的回答是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。別羨慕，如果你能夠自律到極致，那麼你將擁有無法想像的人生。

你是否整日抱著手機，刷Instagram、臉書，看了一遍又一遍。沒有什麼興趣愛好，沒事就在家裡玩手機、打遊戲、看電視。飲食沒有規律，整天吃垃圾食品。做事情三分鐘熱度，堅持不下去。生活習慣淩亂，整日渾渾噩噩，怨天尤人，對目前的生活狀態感到焦慮，卻沒有勇氣做出改變。

你曾經一直認為，人生苦短，要及時行樂，活在當下。看著周圍的一些優秀的朋友越來越成功，你越來越痛苦，越來越討厭現在的自己。但你又不願意改變自己，最後變得空虛、麻木、自卑和敏感。

王小波曾經說過：「人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。」自律的人才能掌控自己的人生，如何才能自律呢？所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

1、自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多過得不會太差

籃球運動員科比曾說：「你知道洛杉磯淩晨四點鐘是什麼樣子嗎？」十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經練成了強健的體魄，有很高投籃命中率的運動員。

日本作家村上春樹每天早上4點起床，泡咖啡，吃點心，做完就立即開始工作。晚上10點準時睡覺。李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺，第二天早上 5 點準時起床。

2、運動讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活

從科學的角度來說，運動能夠加速人體的血液循環，刺激人的交感神經系統，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動的習慣。

蘋果CEO庫克每天淩晨處理完收到的郵件，他會放下手頭工作，開始健身。Facebook CEO紮克伯格，不管每天多忙，都會抽出時間跑步。股神巴菲特，年近 90 歲，每天都會在家跑步機上慢跑 1 小時，每週還會去健身房鍛煉三次。

對於沒有運動基礎的人來說，運動要從循序漸進開始，量力而行，剛開始可以從快走開始，然後慢跑，等適應一段時間後，再改成快跑，慢慢增加跑步的距離，直到養成習慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力，需要堅持的事情。

3、設定目標

給自己定一個小目標，每天、每週、每月、每年要做什麼是事情，達到什麼目標。只因為有目標，你才能做到心中有數，做事情才能更專注和有耐心。當你完成你制定的一個個目標時，內心會獲得極大的成就感和滿足感。

4、跳出舒適圈

自律就是逼著自己跳出原來舒適圈，尋找另一個自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過：「自律是我們解決人生問題的基本工具。」沒有自律，我們什麼都解決不了。自律，是你要主動脫離舒適圈，勇敢地去挑戰自己、約束自己、規範自己。

5、遠離身邊的誘惑

自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑。比如一個人想減肥，可以通過控制飲食量、控制飲食的熱量，來達到減肥的目的，而不是要抵制美食。當我們在專注工作的時候，一定要手機遠離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。

6、獎勵自己

當我們完成一項工作，適當獎勵自己。比如聽歌，散步、喝杯咖啡，當完成一件比較大的任務，可以獎勵自己吃一頓大餐….只有這樣，我們做下一個任務的時候，才會更有期待，更多動力。

7、自我激勵

不斷激勵自己，告訴自己想要什麼，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵。當你遇到困難想放棄的時候，想像自己成功後的樣子，是不是頓時有了很大的動力。

自律是一個任重而道遠的過程，它並不是一蹴而就，它要我們長期地堅持與堅守。慢慢地，當自律變成習慣時，你感受到的不再是約束，而是自己變得強大。

沈從文曾經說過：「征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始。」如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌無為，那就從今天自律開始吧，你有多自律，就有多成功。每天一點點練習，慢慢成為更好的自己。

(人生語錄)

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