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標題: 夏日消暑的~涼拌佛手瓜 [列印本頁]

作者: ruby0500162002 時間: 2021-8-31 14:09:13 標題: 夏日消暑的~涼拌佛手瓜

炎炎夏日很適合吃一些清涼開味的涼拌小菜

做法都非常簡單！輕鬆快速又省時，絕對是WFH煮夫煮婦的必備料理！

平常可以多備一些在冰箱裡，

想吃的時候隨時可以拿出來解解饞♥ ♥

而且吃多了也不會覺得肥胖（劃重點）

● 食材：佛手瓜、胡蘿蔔、金針菇、雪白菇

● 調味料：鹽巴、白胡椒、葵花油、醬油、白醋、黑芝麻油、蒜頭、薑、砂糖

● 作法：
① 洗淨食材後，佛手瓜、胡蘿蔔切絲
★ 註：
❶ 佛手瓜須去除內核。
❷ 外皮要不要削都可以，比較嫩的有機佛手瓜可以連皮一起吃。
❸ 佛手瓜外皮含有黏液，接觸久了容易手乾脫皮，介意者可戴手套處理。

② 金針菇、雪白菇撕成一束一束

③ 燒一鍋水，等下用來燙菇菇用的

④ 等水滾開的同時，來切蒜末和薑末

⑤ 水滾後，先加入雪白菇，1-2分鐘後再加入金針菇。(雪白菇須燙熟的時間比較久）

⑥ 燙熟後撈起，放入佛手瓜絲、胡蘿蔔絲內

⑦ 灑入鹽巴、白胡椒，攪拌均勻
★ 接著，來處理最重要的調味料！

⑧ 冷油入鍋，加入剛剛切好的蒜末、薑末

⑨ 開小火慢慢煸炒，煸至薑蒜呈現金黃微酥脆的狀態

⑩ 熄火取出煸完的油和薑末蒜末，用一個小碗盛著（油也要留！這是精華）

⑪ 再加入醬油、白醋、黑芝麻油，各一大匙

⑫ 再加入六分大匙滿的砂糖

⑬ 將調味料攪拌均勻，淋入⑦小菜中

⑭ 再次攪拌均勻，放入冰箱冷藏2-3小時

✓ 完成！
想要入味一點，可前一晚先醃好，隔天就可以品嚐到美味的醃佛手瓜嘍！
這道菜超超超好吃！唰嘴到不行！是我最愛的，真心不騙（口水）

附件: ruby.jpg (2021-8-31 14:07:45, 36.93 KB) / 下載次數 0
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