SOGO論壇

標題: 腸道乾淨就有充分血清素！醫師天天喝的抗病蔬菜湯，改善便祕清腸胃 [列印本頁]

作者: 台南好無聊 時間: 2022-4-5 14:31:00 標題: 腸道乾淨就有充分血清素！醫師天天喝的抗病蔬菜湯，改善便祕清腸胃

人體有一種神經傳達物質可以掌控感覺與情緒，名為「血清素」（Serotonin）。血清素又稱為幸福荷爾蒙，體內約有十毫克。在這十毫克血清素中，大約九成存在腸道裡，剩下的八％存在血液裡，腦中約有二％。由於血清素是在腸道合成的，因此腸道的含量會比大腦多。

食物中的色胺酸（Tryptophan，胺基酸的一種）會在體內形成血清素，不過，並非大量攝取色胺酸就能製造出大量血清素。血清素的合成與腸道細菌息息相關，腸道菌叢若是失衡，就無法充分合成血清素

簡單來說，只要腸道環境正常，就能充分分泌血清素，維持穩定的心理狀態，湧現幸福感；若腸道環境失調，人就容易感到焦慮和不安。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)