注重三高 卻忽略一低 骨質密度低 國人新危機
高齡化社會來臨，台灣已出現新慢性病型態「三高一低」，高血壓、高血脂、高血糖以及低骨質密度。國人大多注重三高，卻忽略「低骨質密度」。高雄鳯山恩德婦產科診所院長姚美芳表示，低骨質密度也就是俗稱的「骨鬆」，骨鬆通常來得無聲無息，常因為跌倒骨折才發現。骨鬆與鈣質攝取不足有關，而女性停經後，骨鬆到來的時間，遠比男性快，建議40歲以後定期做骨密度檢查。
●骨質流失卻難以察覺，女性發生率高於男性。
根據國健署2017年到2020年「國民營養健康狀況變遷調查」，針對65歲以上民眾量測骨質密度，結果發現國人至少有一個部位骨鬆。依照性別區分，男性為10.4％、女性17.4％，隨年紀增加發生率愈高。而65歲以上的長者，約每6人就有1人在一年內有跌倒的經驗，原本就有骨鬆的民眾，再加上跌倒風險，嚴重威脅性命。
人類的骨質密度在20到30歲左右達到最高峰，後續會隨著年齡增加而逐漸流失。姚美芳院長表示，骨質疏鬆發生初期幾乎沒有症狀，甚至可以用「難以察覺」形容。人體鈣質不足時，骨質會愈來愈空洞，有些嚴重的患者，會開始出現「身高變矮」、「駝背」等現象，但多數民眾會認為這是正常老化並不以為意，常常等到跌倒才發現自己已經嚴重骨鬆。
人類的骨質密度在20到30歲左右達到最高峰，後續會隨著年齡增加而逐漸流失。圖／非結晶鈣ACC 提供
●更年期提早，失去荷爾蒙保護，補鈣刻不容緩。
姚美芳院長表示，國人除了因忽略鈣質攝取，讓骨鬆提前報到，停經女性，因為缺少女性荷爾蒙的保護，也會讓骨鬆狀況更為嚴重。過去女性約50歲左右才進入更年期，近年發現，往往45歲的女性就陸續出現月經異常，面臨更年期的狀況。
45歲左右的女性，無論在職場上或是家庭中都扮演重要的角色，若骨鬆引發的骨折造成後續需要住院治療、復健等，對於家庭或是社會都是一大耗損，特別是照顧人力，在現在的家庭人數有限的狀況下，都將是一大重擔。因此，姚美芳院長認為「補鈣」對於女性而言，是需要格外要注重的議題。
●鈣片補骨質，好吸收、持續服用才有效。
補足鈣質除了從飲食加強以外，大多會到藥局購買鈣片，不過在選擇上，大多是以價格作為考量。姚美芳院長表示，選用鈣片建議挑選要好吸收，無不適反應能長期持續服用。一般鈣片會導致脹氣、便秘、結石，主要是鈣片的晶體分子，比較難吸收，吃了也不一定可以被身體利用，加上沒有持續服用，也會讓補鈣的效果變差。
姚美芳院長表示，服用一般鈣片會出現脹氣等問題的民眾，建議可嘗試使用「非結晶鈣ACC」，在體內溶解快、吸收也快，身體能有效利用才能真正的健全骨質，改善骨密度。非結晶鈣ACC經過臨床使用，對於骨鬆能有非常正向的反應。
在她的門診中，有兩位患者在服用非結晶鈣ACC之後，效果極為顯著。一位是43歲的女性，長期下背痛，經醫師檢查發現有明顯骨鬆，使用非結晶鈣ACC六個月，骨密度增加0.2。另一名70歲的女性，因為脊椎滑脫開刀，術後因為下背疼痛，到婦產科就醫，意外發現是嚴重骨鬆，且數值已經低於負4，同樣使用非結晶鈣ACC約六個月，骨密度增加0.7。
● 最怕「不知情」又「不保養」，40歲後定期做骨密度檢查。
姚美芳院長表示，正常人的骨質密度T值落在+1到-1之間，骨鬆的定義是T值低於或等於-2.5，骨鬆患者的T值，要從負數進步到正數，需要很久的時間，能夠增加0.2到0.5就對骨質強韌度就有明顯改善，鈣片必須要長期使用才能有效改善骨密。
骨質疏鬆症最擔心的就是「不知情」又「不保養」，姚美芳院長說，骨質會隨著年齡下降，但每一個人下降的程度不一，難有時間上的定論，建議每一個年齡層要攝取足夠的鈣質，30歲之後更要注重保養，40歲以後建議定期做骨密度檢查，特別是更年女性要格外注意，以免意外跌倒骨折時才發現有骨鬆問題。
來源：udn / 元氣網
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