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標題: 低卡高纖點心「奇亞籽布丁杯」！２步驟拌一拌就能開動 [列印本頁]

作者: 阿良車輪餅 時間: 2022-11-18 11:50:35 標題: 低卡高纖點心「奇亞籽布丁杯」！２步驟拌一拌就能開動

奇亞籽布丁杯

芝麻口味
椰奶 200ml
奇亞籽 50克
芝麻粉 30克
蜂蜜 1湯匙

原味
椰奶 200ml
奇亞籽 50克
蜂蜜 1湯匙

裝飾材料
綜合水果 1盒
藍莓 1小盒
薄荷葉適量

1.原味：將奇亞籽加椰奶、蜂蜜用攪拌均勻，放入冰箱冷藏至少2小時。
  Tips:奇亞籽與水脂比例建議為1：4，椰奶可替換成牛奶等液體。

2.芝麻口味：將奇亞籽加椰奶、芝麻粉、蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱冷藏至少2小時。
  Tips:可依個人喜好將芝麻粉改為可可粉或抹茶粉等，變換不同口味。

3.要吃的時候取出奇亞籽布丁裝杯，依喜好放上裝飾水果即可品嘗。
  Tips:奇亞籽在遇水後會膨脹產生黏膠狀的物質，口感嚐起來像布丁，而成為歐美流行的點心或早餐選擇。

附件: 221021-11971-4-pvULi.jpg (2022-11-18 11:50:31, 74.61 KB) / 下載次數 0
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