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標題: 長不高補鈣？都錯了醫：重點是「它」 [列印本頁]

作者: 阿良車輪餅 時間: 2023-3-3 00:59:14 標題: 長不高補鈣？都錯了醫：重點是「它」

長不高補鈣？都錯了醫：重點是「它」

小孩長不高？這時大多家長聯想到「補鈣」。對此，張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示，鈣只提供造骨原料，會讓骨骼變硬，不會促進身體增高！而真正幫助長高的營養素是「蛋白質」及其分解的胺基酸，可刺激生長激素的分泌，助提高身高。

張益豪在臉書粉專「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」發文指出，許多人都會有錯誤迷思，認為補鈣的營養品就能讓孩子長高一點。錯！鈣不會直接促進身高增長，而是2種胺基酸營養最能夠直接生長激素釋放，生長激素荷爾蒙才是青少年長高的關鍵因素。

想長高喝牛奶重點不是鈣是蛋白

多數人都想靠喝牛奶長高，張益豪表示，有科學研究證實，擁有豐富蛋白質的食物，最能夠幫助長高。其中有2種胺基酸營養，最能夠直接幫助進生長激素釋放，包含麩醯胺酸（Glutamine）及精胺酸（Arginine）⁣。所以想靠喝牛奶長高，其實不是鈣，而是牛奶中的優質蛋白。⁣

來源：自由健康網

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