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標題: 人間乳家世家_發奶tips 分享! [列印本頁]

作者: ppking 時間: 2023-4-24 15:33:33 標題: 人間乳家世家_發奶tips 分享!

歷經一年的全母乳歷程~~~~~終於退奶啦!
如果不是托嬰中心老師建議，我其實蠻想一直餵下去的… (因為可以狂吃不怕胖XD)
將近一年的全母乳，我是每天揹奶上下班的職業媽媽，每天擠奶4次：(寶寶全瓶餵)
出門上班前、午休時間、下班前、晚上睡前，超過5小時不擠就會有點滴出來….

每次擠30分鐘，擠奶器使用優和，算是中力道? 每次產量雙邊約360 -400，一天大概1500左右~~
滿滿的收穫~~一瓶200

喝不完的庫存…

身邊很多媽媽都羨慕我的奶量，我只能說，除了((基因))是關鍵之外，用對的方式追奶其實有幫助喔!
小小分享我的追奶方法:
1. 睡不飽沒關係，心情一定要放鬆~要快樂! 千萬不要為了追奶而鬱悶，反而會嚇跑奶! (???)
2. 每天一定要喝水3000cc以上，膩了就改喝別的! 我個人喝全X拿鐵一顆豆 or 奶茶類都會有fu
3. 黑麥汁是好物! 我辦公室桌下有一箱黑麥汁，甜甜好喝~ 而且有幾次吃到高麗菜奶變少，馬上狂喝個2罐就追回來囉
4. 各種雞湯，神隊友去年冬天開始貼心一周燉一鍋雞湯幫我補身體，意外發現有幾種食材超級發奶，例如：黑豆、剝皮辣椒（超怪XD），還有一個最猛的是((花膠))！第一口覺得有點像…海參?後來老公一講才發現是昂貴的花膠!! 主要用來補膠原蛋白的~~難怪那一鍋雞湯口感很濃，喝下去嘴巴會黏黏的那種，超有”滋養”的感覺!
猶記得那天晚上喝完花膠雞湯之後，我睡前擠完400，半夜三點又起來擠了360… 奶量根本double!
到後期只要我疑似吃到一點退奶品，就會跟神隊友指定花膠雞湯，除了奶量又爆棚之外，我也覺得比較不容易手腳冰冷，皮膚比較”幼”，比較有光澤~~~有差!!!
以上是一年來的我的分享
雖然退奶了，但這一年的操勞讓我雙頰乳房都快凹陷，後續還是要逼隊友開發出其他花膠料理，剛好母親節我想來一頓花膠大餐當作本奶娘的畢業大餐，例如:
花膠豬腳~~這看起來膠原蛋白就1000%!

花雕醉花膠~~ 退奶了準備迎接酒精!

黑糖花膠撞奶~ 好想喝!! 但感覺會逼死神隊友XDDDD

感謝家承本味的IG傳授這麼多花膠食譜，我會請神隊友把這個珍貴食材發揚光大的!!XDD
也歡迎大家底下分享都怎麼料理花膠!!
(真的是要感謝老公一直處理這個珍貴的食材，每次看他前一晚就要開始備菜，我每一口地吃的淚牛滿面~~ 愛你啦!)
最後~ 給母乳媽媽們一個大擁抱！母親節快樂、妳辛苦了而且妳是最棒的！
還沒想到要逼老公送妳甚麼母親節禮物，花膠訂下去就對了！XD

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作者: wenngxin 時間: 2023-9-6 11:05:43

我第一胎的時候母奶量非常少，大概只有50CC而已，每天都很煩惱。同事來看我時帶了一盒泉湧沖泡飲給我，她說早晚各泡一包喝很快母奶量就會多，結果我才喝2天而已母奶量就越來越多有到300CC！所以之後有聽到母奶不夠的問題，我都會推薦她們可以喝泉湧沖泡飲！

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