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標題: 你常做的1個動作可能是肝鬱信號！做3事，通淤堵，理肝氣，散鬱結 [列印本頁]

作者: 聖鬥士星矢 時間: 2023-6-19 02:20:27 標題: 你常做的1個動作可能是肝鬱信號！做3事，通淤堵，理肝氣，散鬱結

你常做的1個動作可能是肝鬱信號！做3事，通淤堵，理肝氣，散鬱結

2023/04/21 來源：情意情真說寵物

不知道大家有沒有發現，我們嘆氣變得越來越頻繁了，有時候還是無意識的嘆氣，特別是當我們疲憊，鬱悶，遇到難事兒的時候，都會不由自主嘆氣。

這種在平時看來是表達情緒的動作，其實更是我們的肝在傳遞它鬱結的信號，肝主疏泄，尤其是春天，是肝氣最旺，最要疏泄的時節，一旦肝氣疏泄不暢，悶在我們身體中，就會郁滯。

別總是拿肝氣鬱結不當回事兒，覺得就是情緒問題，一方面肝木克脾土，長期的肝鬱，會讓我們脾胃出現問題，腹脹，食欲不振是家常便飯；另一方面會引起我們身體的疼痛，我們五臟六腑都有自己的循行路線，肝是經過我們的頭頂，咽喉，胸肋，小腹再到我們的腿部，故而這些部位都容易疼痛。

而且女子以肝為先天，也意味著女性最怕肝鬱，但恰恰女性情緒敏感，肝鬱的特別多，故而乳房脹痛，以及乳房子宮出現腫塊，都是我們長期忽視肝鬱的結果。

如今已到春末，我們還來得及抓住春季這個疏肝的小尾巴，把我們鬱結的肝氣給疏泄掉，經常唉聲嘆氣的朋友，可以多做做下面這3件事兒，幫我們疏肝氣，化瘀堵，舒活肝血。

在疏肝化瘀之前，我們可以先測試一下，咱們的肝氣是否鬱結了，俗話說肝主筋，肝鬱結受氣，那麼筋自然也不自在。

我們可以雙手握拳，感受一下自己握拳時候是不是有勁兒，很多人握拳的時候感覺都是一種無力的狀態，雖然手攥拳了，但沒勁兒，如果我們在休息很好的時候，也是這種狀態，就要留意了，一般都是肝氣不舒，肝血不足。

測完後，我們就可以專注下面這3件事了。

第一件：噓字功

噓字功有保肝，養肝的效果。當我們嘴巴發出噓字音的時候，兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前並向內微縮，上下齒有微縫。很適合我們胸肋脹悶，食欲不振，眼睛乾澀，頭暈目眩的朋友練習。

在練習時，面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆，兩眼睜開，平視前方。

保持腹式呼吸，呼氣時候收腹提肛，重心在後，吸氣時兩唇輕合，舌抵上齶，腹部隆起。要用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

站定放鬆，把呼吸調順，掌心向上緩緩上提，經腰上肩，過頭頂後，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，輕壓在頭後，頭慢慢轉向右側，微向右上方仰起，上半身隨之稍微向右側轉。轉運過程中慢慢吸氣，待轉至右側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出「噓」字音。

之後頭慢慢轉向左側，向上方仰起，上半身隨之稍向左側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至左側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出「噓」字音。這樣反覆三遍，噓氣六次，手慢慢向兩側移開放下即可。

最後如果能繼續堅持鼻納口吐，並且舌抵上齶，叩齒36次，口出津液後，徐徐咽下去最佳。

經常練習噓字功，可以養肝，降肝火，理順鬱結不通的肝氣，對於咱們食欲不振，積食不化都有一定幫助。

第二件：逍遙散泡腳

逍遙散的名字源自於自《莊子》「逍遙於天地之間而心意自得」的記載。這也是我們很多人需要的心境，能做到者，必然肝氣通達，肝脾和順，故而逍遙散這個方子，也是幫我們疏肝解郁，健脾和營，會讓我們心情舒暢，快活逍遙。

逍遙散由六種草本組成，當歸，芍藥，茯苓，白朮，柴胡和甘草，表面上都是平平無奇的草本，但素有用藥如用兵之說，逍遙散的組成堪稱經典。

柴胡疏肝解郁，以順肝性，當歸，芍藥都是柔肝養肝血的，可以輔助柴胡恢復肝的順達之性，也能抑制柴胡過多的疏泄。白朮健脾燥濕，茯苓健脾滲濕，這兩者都是健脾益氣的，能促進我們氣血的化生，甘草益氣和中，可以幫助茯苓，白朮健脾益氣，又能幫助芍藥緩急止痛。

這樣搭配下來，既能補養敢提，又能幫助肝疏泄，氣血兼顧，肝脾共同養護，其實對我們總是嘆氣的人來說，養肝關鍵就是疏肝，特別是女性，天生敏感，鬧一次情緒，身體就多個氣結，那些身體的痛點，結節，包塊，條索，瘀血等等，都是我們長期給氣出來的。

所以現在女性婦科方面的問題特別多，這跟壓力大，情緒不好，愛生悶氣有直接關係，故而婦科名醫朱南孫曾經說，這些問題都要從肝入手調養，肝氣不舒，吃啥喝啥都沒用，這股氣全給堵在身體裡。

而逍遙散里，疏肝是關鍵，後續還能養肝血，健運脾氣，效果更全面，經常唉聲嘆氣的朋友，嘆氣是解決不了問題的，不如用逍遙散把我們體內鬱結住的各個氣結逐漸擠破，晚上泡泡腳就能順利解決的事兒，不受罪，舒舒服服就能調達我們的肝氣。

為了方便大家使用，我們也準備了一款現成的逍遙散泡腳包，都是按照比例搭配好的，泡的時候直接用，非常方便，省去了自己找草本，搭配的步驟，選用的都是天然無污染，無硫熏，沒有經過化學加工的草本。

這些草本被碾碎成小顆粒，這樣在泡的時候更容易釋放出草本能量，這些草本都被封裝在無紡布袋子裡，很結實，久煮不壞，也不會影響裡面成分析出。

打開就能聞到濃郁的草本香，我們用之前，可以先把這個泡腳包提前加足量清水煮上半小時，之後泡腳包連同湯水一起倒進泡腳桶里，晾置合適的溫度就可以舒舒服服泡腳了。

時間不超過半小時，咱們可以隔兩天泡一次，不用每天都泡，這樣封裝好的泡腳包，即使高溫煮也不會破損，我們泡的時候也不用擔心紮腳，也方便後續收拾。

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