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標題: 「自製酪梨醬」取代美乃滋更健康！酪梨雞蛋沙拉堡當完美早午餐 [列印本頁]

作者: 阿良車輪餅 時間: 2023-8-23 00:54:34 標題: 「自製酪梨醬」取代美乃滋更健康！酪梨雞蛋沙拉堡當完美早午餐

自製酪梨醬

食材
酪梨 200g
水煮蛋 2顆
玉米粒 50g
熱狗麵包 2個
蜜汁肉乾 30g

調味料
鹽 1小匙
黑胡椒 0.5小匙
檸檬汁 10c.c

酪梨除了打果汁、做沙拉，其實還有很多不同的吃法！上次食譜自由配整理了酪梨入菜的料理重點，這次就讓小周師教大家輕鬆做出好吃的酪梨沙拉堡，不輸給現在速食店正夯的酪梨漢堡喔！

Tips:一般的蛋沙拉需要大量的美乃滋做媒介，應用酪梨本身的油脂，吃起來口感一樣滑順而且更健康。

1.將水煮蛋的蛋白與蛋黃分開，將蛋白切小丁。

2.將酪梨切開，挖出果肉搗泥，和蛋黃、鹽、黑胡椒、檸檬汁、玉米、蛋白均勻混合。
Tips:調味過的酪梨泥可以多做一點冷藏，夾吐司、搭配肉排都很好吃。

3.取熱狗麵包，放上黃瓜片、番茄片、酪梨泥，點上切小丁的蜜汁肉乾即可。

附件: 2.png (2023-8-23 00:54:29, 605 KB) / 下載次數 7
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