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標題: 男性雄性素代代下滑！研究：多吃少動「體脂過高」是兇手 [列印本頁]

作者: 阿良車輪餅 時間: 2024-1-15 00:25:18 標題: 男性雄性素代代下滑！研究：多吃少動「體脂過高」是兇手

男性雄性素代代下滑！研究：多吃少動「體脂過高」是兇手

男性雄性素一代不如一代？恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享，荷蘭研究發現，這一代30歲男子的雄性素，竟比上代的50歲男子還低。研究者在美國、以色列也發現到同樣現象：各年齡層男性的雄性素都在逐年下滑。

關於這其中的原因，王思恒指出，體脂肪過高與胰島素阻抗的嫌疑最大。現代人的生活極為便利，外賣服務、在家工作、以3C作為主要娛樂方式，間接使身體活動量降低。而高熱量、過度調味的加工食物，又使人們輕易就攝取過多熱量。若想增加雄性素，保持健康體重與腰圍、做重量訓練、充足睡眠、身體活動，都是科學證實有效的方法。

此外，雄性素使男性青春期時產生第二性徵，包括低沈嗓音、毛髮生長。雄性素也能幫助成年男性維持肌肉量、骨骼健康及正常性功能。雄性素低下的男性可能會感到疲倦、情緒低落、性慾低下、骨質與肌肉減少。不過，如果沒有以上症狀的男性，不需抽血檢驗雄性素，也不建議補充雄性素。有症狀的男性，請至門診與醫師討論該做哪些檢查治療。

來源：自由健康網

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