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標題: 月見豆腐煎餅 | 減脂瘦身、無肉也好吃的低醣料理 [列印本頁]

作者: 阿良車輪餅 時間: 2024-2-2 00:30:15 標題: 月見豆腐煎餅 | 減脂瘦身、無肉也好吃的低醣料理

月見豆腐煎餅

主食材
板豆腐 1塊
蛋黃 4顆
紅蘿蔔碎 15克
洋蔥碎 20克
青蔥碎 10克
白胡椒粉 1匙
鹽 1匙
蛋白 1顆
中筋麵粉 30克

裝飾材料
香菜少許
醬油膏少許

1.將豆腐用廚房紙巾包起來，取一個重物放上壓乾水份，時間約1小時，接著將豆腐壓碎，加入紅蘿蔔碎、洋蔥碎、青蔥碎、鹽、白胡椒粉、蛋白、麵粉攪拌均勻，分成適當大小，塑型呈中間略凹的圓餅狀。
Tips:豆腐去除多餘水份，塑型會比較容易。

2.熱油鍋，放入豆腐餅，中間凹洞處再放上蛋黃，蓋上鍋蓋，中小火燜煎約5分鐘。
Tips:若鍋子有點燒乾但觀察蛋黃還未熟，可於鍋邊加些水，用半蒸半煎的方式。

3.用筷子或竹籤確認蛋黃和豆腐餅已熟（戳入會有扎實感）即可取出盛盤，淋上醬油膏，擺上香菜即完成。

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