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標題: 游泳真的能瘦身 [列印本頁]

作者: kane6988 時間: 2007-6-8 17:55:15 標題: 游泳真的能瘦身

目前做過這麼多運動，我覺得游泳是最好的減肥運動
因此，我選擇了游泳！去學校游泳池，一次不到50元，一個禮拜去兩次就綽綽有餘了。
每次我都游約1000公尺，我主要是由蛙式、偶而交替游仰式，這兩者我覺得都能運動到全身，又不會練得太壯，自由式我就不建議了，自由式很激烈，體能不好的人很快就累了，沒辦法持久，而且容易把自己練得很壯^^

游泳除了讓我雕塑全身的身材外，也能讓我的圓圓臉變尖喔。
有持續游泳的期間，同學看到我都說我臉變得很小，整格人看起來很健康！

而且游泳真的比其他運動有趣，自己在家跳有氧實在不起勁，
只有游泳式我比較喜歡的個人運動。
還可以順便去烤箱烤一拷看看水種的我水分可不可以少一點嘿嘿...

想瘦身的~~可嘗試游泳！不要害怕被看到自己的身材啦，跳進水裡其實沒什麼差耶。
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哈哈~~~我前陣子也是努力的游泳
聽說游泳不但可以長高且還可以瘦
不過這陣子有太多事要忙且又...有點怠惰了
覺得又好像胖回來了...
不過游泳真的是1項粉棒的運動
且它運動出來的肌肉昰細長型的，而不像跑步那種是一整塊的...
所以大家1起來游泳吧 ~~~哈哈

作者: 僕人 時間: 2007-6-11 06:33:52

不錯的運動
全身都可以動到
加上水壓
能使脂肪慢慢消失

作者: laingboo 時間: 2007-6-11 08:59:40

是真的！游泳是可以瘦身的。騎馬也行，騎馬的效果比游泳還好還快，不過比較經濟的還是游泳，騎馬太貴了，看小S代言的那個什麼「纖體馬師」就知道了..........

作者: momo168 時間: 2007-6-11 10:04:33

　是呀是呀，不過游泳完要忍耐不能吃東西

　否則馬上就被吸收了，不值得

　外婆家在鄉下，以前每天都跑去游泳

　又像猴子一樣東跑西跑，睡到睡到下午

　不知不覺就瘦了很多。還好沒變黑，白肉底

　

　用玩來減肥比較輕鬆呀∼∼　

　以前表姐還帶我們繞房子，大喊：我要減肥∼

　我以前都搞不懂為什麼她還要減肥，因為她實在是非常瘦

　後來才知道，原來女人都是嫌自己胖的。　噢．．．．．

　

作者: 參新 時間: 2007-6-11 14:29:43

游泳是不錯ㄉ全身運動~對關節不會造成傷害~
願想減肥ㄉ大大們都能功成~要有恆心跟耐心喔

作者: 00023 時間: 2007-6-11 14:45:02

我有位同學
每天都去游泳(日食二餐)
且遊完３０分鐘不進食
瘦了１０公斤（不到二個月．很明顯）

我是之前吃減肥藥瘦的
之後復胖

結果我靠跳有氧運動瘦下來
每個禮拜跳一次
約３小時

我的有氧老師告訴我們
如果要瘦下半身
可以游泳
只要打水即可

所以要減重
運動最有效
而且炎炎夏日
游泳最舒服

作者: 迷糊的天使 時間: 2007-6-11 17:04:36

迷糊不喜歡流汗，所以迷糊唯一想做的運動就是游泳，（這陣子迷上瑜珈）
游泳真的是可以廋全身而運動傷害最少的方法之一（除溺水外）
所以迷糊很喜歡游泳（雖然不怎麼會游）
但只要在游泳池裡來回一直走（大步走），也可以廋身，
所以不會游泳的人也可以去游泳池裡走路，
就能廋了！！（切記游完泳的二小時內不要吃東西）
夏天已經來了，
迷糊希望今年可以穿上漂漂的比基尼在海邊玩水，
這個願望快達成了！！

作者: iceya 時間: 2007-6-12 19:00:11

這是一定可以的，因為游泳是全身的運動，
任何一個部位都有運動到(而且也會流汗的)，
所以，游泳是不錯的減肥方法ㄡ！

作者: fossil919 時間: 2007-6-13 18:52:49

真的贊成游泳
我也是游泳愛好者
高一靠游泳長高20公分
然後上大學爆肥

也是靠游泳減掉快25公斤
而且游泳不分季節
尤其是夏天更是美好
游泳加上節食
效果會特別顯著
我特愛自由式
遊個3公里每天
回來人會變的很神清氣爽的
蝶式減肥也蠻有效果
大家可以試試

作者: frist 時間: 2007-6-13 19:40:59

游泳是不錯的運動當然可以減肥.......
其實運動都能減肥.....只要得法，而且持之以恆 ,妥善控制飲食也是很重要.
如果飲食不節制再多的運動也是惘然....
日本相撲選手可以為鏡....
所以持之以恆妥善控制飲食才是重點確切記! 切記!
要不然會前功盡棄喔!

作者: 陳香美 時間: 2007-6-18 09:47:03

恩恩恩
游泳真的很好喔
這是一個良好的瘦身運動

作者: 龍神 時間: 2007-6-20 02:11:01

游泳真的可以瘦身，而且身體真的可以雕朔曲線唷！
可是真的要有長時間的持之以恆才可以！！

作者: 小喵女~ 時間: 2007-6-20 22:29:38

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作者: 死蚊子 時間: 2007-6-22 23:58:02

去年夏天曾經有陣子跑去晨泳...一星期大約3次
只是後來天氣漸冷...加上貪睡(偶都很晚睡說)
所以...ㄏㄏ

目前規劃下個月要帶小朋友去學游泳...
到時我也可以順便囉...ㄏㄏ

(目前只剩下每週日去跟球友打野球.都要酸痛好幾天)
所以...游泳是不錯的運動...瘦身的話...挖阿災...沒變胖就好了...ㄏㄏ

作者: ntocsl66 時間: 2007-6-24 12:24:09

我也是每天在游泳的人ㄋ能強身又能長肌肉

作者: kov65 時間: 2007-6-25 22:15:25

請問大概1ㄍ禮拜幾次多久比較好阿??

作者: 溜溜鳥俠 時間: 2007-11-7 04:10:22

☆主帖回覆-賺威望☆

游泳∼　真的∼　絕對∼　有效！

我家大大生了三隻小溜溜鳥，身材依然一級棒∼靠的就是游泳！
甚至在生　大溜　和　二溜　的前一天還有去游喔∼

但使用此法是有關鍵滴∼：

關鍵一：每週至少至少　∼三到四次∼　能每天游最好！
關鍵二：每次下水後至少要連續游　四十分鐘　以上！
關鍵三：游完泳後絕對禁嚐任何甜食或澱粉食物∼咖啡加了糖都不行！
關鍵四：游完泳會有飢餓感∼喝水！受不了的話才吃芭樂或蘋果。
關鍵五：平常千萬別被老公　誘拐吃宵夜！（切記∼切記∼）
關鍵六：懷孕時更需要　每天游！（生產時還會更快更好生喔！）

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《本帖最後由芸芸於 2007-11-11 16:26 編輯》

作者: jowett 時間: 2007-11-7 23:04:45 標題: 回覆 #1 kane6988 的帖子

游泳是很好的瘦身運動,我每星期游二次,每次一小時,2個月後腰圍小腹約減少1吋,游泳前一小時吃8分飽,游完後多喝水餓了吃維他命c類之水果可分解體內脂肪,盡量不要吃肉類食品,只要持續這運動一定可瘦身.

作者: michcel 時間: 2007-11-9 20:36:36

☆主帖回覆-賺威望☆

我是游泳愛好者.因為游泳是全身的運動，所消耗的熱量非常高．一定會有瘦身的效果．
如果不喜歡游泳池的消毒水味道．可以到海水游泳池．是不錯的選擇．

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《本帖最後由芸芸於 2007-11-11 16:38 編輯》

作者: 黑色爵士 時間: 2007-11-10 18:39:13

☆主帖回覆-賺威望☆

游泳是一種全身的運動當然消耗熱量也是最多的尤其是冬天游泳因為身體一方面要消耗熱量保暖
另一方面又要消耗脂肪全身運動所以每次游泳完肚子就會感到饑餓當然體重也會迅速的瘦下來了
但是冬天游泳要小心有心臟病的絕對禁止老人和孕婦游泳必須旁邊要有人照顧
我想只要持之以恆我們馬上就會跟(豬啦熊啦大象 ...)的外號說掰掰了各位加油喔

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《本帖最後由芸芸於 2007-11-11 16:35 編輯》

作者: DIDI＊ 時間: 2007-11-11 00:13:22

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作者: Yaoyoyo 時間: 2008-6-15 10:49:25

游泳真的是一個很讚的運動，全身上下都有運動到，而且夏天在水裡感覺真的很舒服。

作者: REDANGL 時間: 2008-6-15 11:47:06

我光學游泳就超累了！只學基本的自救(大字漂、水母漂)，
上用池就覺得很體超重！
真的很佩服那些游泳健將！

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-6-16 14:27 編輯》

作者: shirly 時間: 2008-6-17 14:43:22

游泳真是一個好運動,可以瘦身,在水裡沒有人會看身材,也看不到,我現在正努力學游泳,希望有一天能瘦.

作者: shirly 時間: 2008-6-18 22:42:12

贊成游泳,但是去游泳池很貴的,如果自已有個游泳池,那就太好了,可能要等下輩子吧!

作者: SAM8426200 時間: 2008-7-13 15:41:57

對阿我聽說游泳好像雕塑身材比較有用
但減肥還是去跑跑步肯定比游泳較有效吧
游泳是個雕塑身材都好運動

作者: 流行梯子 時間: 2008-7-15 10:37:12 標題: 回覆 #1 kane6988 的帖子

呵呵真的很有效ㄇ因為窩也很想上哩

作者: earth111 時間: 2008-7-23 23:48:45

可是這個活動容易變黑說~~

作者: fa 時間: 2008-7-24 19:41:24

嗯嗯,游泳真的是一個非常好的運動,它可以伸展妳的全身,放鬆肌肉,拉長身體的肌肉線條,而且增加心肺的功能,好多好多的好處喔,不過有一些地方要注意就是,在露天的游泳池,如果妳常去的時間都在陽光偏大時,需戴深色一點的蛙鏡,天氣越熱,越需要做熱身運動,因為天氣熱會讓水裡跟空氣中的溫差變的更大,熱身不夠,不但容易抽筋,對心臟也不好,剛游泳完一小時~兩小時間,請別大量進食,補充水份就好,當然還有各位女士們的人身安全.

作者: nttu 時間: 2008-7-26 13:34:35

我現在在教小朋友們游泳
下課會自己再游個幾趟
我是覺得游泳真的可以瘦身
但是截蝶是會讓上半身變比較壯的
如果要瘦身的人可以考慮蛙仰
只是如果真的瘦下來了
可以偶爾由ㄧ下截式
藉此練ㄧ些線條也是有雕塑的效果

作者: keroro0909 時間: 2008-7-27 00:47:42

我不喜歡流汗

所以我最愛游泳啦

游泳真的是很好的運動

只是我都沒有持之以恆∼∼∼

作者: asrsa 時間: 2008-8-2 21:25:31

我也最愛游泳了
而游自由式真的是游不到五十公尺就要停下來休息一下

雖然游完後的飢餓感很嚇人
不過挨過那一小時，
就有一種自己好像瘦了不少的假像
很讓人心滿意足!!
游泳哥哥果然是女人瘦身的好朋友!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-8-5 17:12 編輯》

作者: oral 時間: 2008-8-7 00:43:45

小弟以前暑假幾乎天天游泳

現在要學著游完不要吃點心了
不然消耗的卡路里又會補回來

游泳對愛美的女性確實很好喔
看看奧運的那些游泳選手
身材都很勻稱唷

ps:
在泳池裡又可以欣賞猛男美女

真是一舉數得啊

作者: 13145210 時間: 2008-8-8 00:34:36

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 北島康屆 時間: 2008-12-11 18:07:54

游泳是超棒的運動又不會傷害身體也不會運動傷害
不過老人的話就盡量游自由式蛙式比較傷害腳

作者: twvschina 時間: 2008-12-11 21:13:13

只要運動都可以減肥，不過要有心，也要超過三十分鐘才有效

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