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標題: 抗失眠！陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力！喝對更降癌症風險 [列印本頁]

作者: mayphoenix 時間: 2024-4-4 16:06:49 標題: 抗失眠！陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力！喝對更降癌症風險

根據台灣睡眠醫學會調查，全台民眾有20％對睡眠感到不滿意。睡眠狀況不佳，不僅影響生活品質，更可能降低免疫力，並對心臟、肝臟、腎臟、腸胃道與大腦產生多種負面影響。對於多數人想改善的睡眠問題，養生達人陳月卿在臉書分享3種飲料，幫助打造好眠體質，例如她經常自製加料豆漿、還會以助眠食材打成綠拿鐵，天然、營養、有感對症改善！

紅棗黑豆漿：抗失眠，還能抗氧化、防骨鬆

黑豆豐富的花青素不僅抗氧化，讓人寧靜、放鬆，可謂天然的助眠劑。黑豆本身也富含蛋白質、大豆異黃酮，鈣與鐵，相當適合懷孕、更年期婦女、骨質疏鬆者飲用。（編輯推薦：黑豆水功效禁忌懶人包！黑豆水該怎麼煮？月經來、發奶、孕婦能喝嗎？黑豆茶好處營養師全解析）

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