SOGO論壇

標題: 秋天吃「4種食物」顧牙齒、護牙齦！醫認證 1水果還有助保持牙齒潔白 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2024-10-16 08:58:09 標題: 秋天吃「4種食物」顧牙齒、護牙齦！醫認證 1水果還有助保持牙齒潔白

秋天吃「4種食物」顧牙齒、護牙齦！醫認證 1水果還有助保持牙齒潔白

不知不覺夏天快過了，馬上就是秋天了，秋天其實有很多對牙齒有益的食物，牙科張劭伯院長分享四種食物可以多吃護牙齒！

1、蘋果

蘋果是秋天最常見的水果之一，除了好吃以外，還富含纖維。咀嚼蘋果能夠促進唾液分泌，幫助沖刷口腔中的食物殘渣和細菌，減少牙菌斑的形成。此外，蘋果的纖維質地可以像天然的牙刷一樣，輕輕擦拭牙齒表面，有助於保持牙齒潔白。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A、K和纖維。生吃胡蘿蔔可以刺激唾液分泌，幫助清潔口腔，防止牙菌斑堆積。維生素A對牙齒和牙齦的健康至關重要，有助於維持牙齒的琺瑯質，防止牙齦疾病。

3、南瓜

南瓜是秋天的象徵，也是營養豐富的食物之一。南瓜富含維生素A、C和E，這些維生素對於牙齒和牙齦的健康非常重要。維生素A有助於保持牙齒琺瑯質的健康，維生素C則能增強牙齦的抵抗力，防止牙齦出血和感染。南瓜還含有大量纖維，幫助清潔牙齒和促進消化。無論是南瓜湯還是沙拉，都是美味又健康的選擇。

4、堅果

台灣雖然不產堅果，但秋天是收穫堅果的季節，像杏仁、核桃和榛子等堅果不僅美味，還對牙齒有益。堅果富含鈣和磷，這些礦物質有助於強化牙齒琺瑯質，預防蛀牙。此外，咀嚼堅果需要一定的咬合力，有助於促進唾液分泌，清潔口腔。注意選擇無添加糖和鹽的天然堅果，以獲得最佳的健康效果。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

附件: 7.jpg (2024-10-16 08:57:56, 25.29 KB) / 下載次數 2
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU2MTI2Mzh8ODBkYjcxYzN8MTczMTkzNDAxMXwwfDA%3D

附件: 8.jpg (2024-10-16 08:57:56, 27.15 KB) / 下載次數 1
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU2MTI2Mzl8ZTliMTY5Njl8MTczMTkzNDAxMXwwfDA%3D

附件: 9.jpg (2024-10-16 08:57:56, 31.33 KB) / 下載次數 0
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU2MTI2NDB8MjVkZDMyM2N8MTczMTkzNDAxMXwwfDA%3D

作者: funnytey 時間: 2024-10-16 09:53:28

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)