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標題: 運動前喝茶，可減內臟脂肪？ [列印本頁]

作者: 嗜酒態睡 時間: 2024-12-23 01:13:04 標題: 運動前喝茶，可減內臟脂肪？

運動前喝茶，可減內臟脂肪？

有研究發現運動前喝茶，可以幫助脂肪多消耗17%，原因為何呢？讓我們一起往下看唄！

一、兒茶素：
兒茶素，能避免體內酵素分解掉腎上腺素，提升燃脂效率，一天300毫升，運動前1小時飲用，適時適量即可，以免傷胃。

二、增強效果：
由於運動會激腎上腺素，幫助脂解轉化脂肪，變成運動能量，但COMT酵素會分解腎上腺素。而兒茶素正好避免此情況，每天喝茶並搭配每週3天運動，腹部脂肪也能減少7.4%。因此，運動前一個小時大約攝取150到300毫升的綠茶，就能多燃燒17%的脂肪。

三、選對茶種，才有效果：
市面上茶飲，綠茶每公升平均有369毫克兒茶素，烏龍茶次之，紅茶最低，只有綠茶的1/9，而麥茶則完全沒有兒茶素。由此可知，同公升數，綠茶的兒茶素含量最多。

此外，喝茶幫助脂肪燃燒，但一定得搭配運動，否則喝多恐造成心悸，還是適量就好。

● 總結：

減肥，往往是一個人一生的課題 (小編分明是在指自己)，蓋，不止輕盈體態令人喜愛，重點是<健康>，過度肥胖的身體畢竟是不可能與健康劃上等號，此外，泡芙人也是不健康的代言人，因此，如何讓自己瘦的很健康，不外乎是節制飲食+運動。然，如果胃可以承擔綠茶的兒茶素，就可以運動前喝上一小杯綠茶，加速燃燒脂肪，更是效果加倍喔！

(天恩茶天下)

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作者: funnytey 時間: 2024-12-23 12:42:34

嗯！原來運動前，喝茶還有這麽多好處

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