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標題: 養生大忌： “晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”！古人的告誡，別不當回事！ [列印本頁]

作者: 為了一口餓 時間: 2025-1-27 01:30:40 標題: 養生大忌： “晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”！古人的告誡，別不當回事！

養生大忌： “晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”！古人的告誡，別不當回事！

人生最大的資本就是健康，健康不能代表一切，但是沒有健康就意味著失去了一切。

在古人看來，養身不如養生，養生重在養氣。

古人說：“晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”。

掌握這兩條養氣規律，病不來，命長壽。

一、晨食壯火

在中醫看來，身體如同一個“煉丹爐”，暗藏著道教五行相生相剋的規律，人之所以會生病，便是因為體內生克對沖，陽氣不足。

“晨食壯火”意思是：早晨起床的時候，陽氣正在緩慢上升。

這個時候，不宜過分急躁，避免“壯火”傷身。同時在飲食上也要注意，不宜吃過分油膩的食物，以免火氣過剩，影響身體。

那麼，如何正確的選擇早上第一餐呢？

從中醫的角度來看，早餐最好遵循三個原則：“時，淡，緩”。

1. 時：時間一般在7：30-9：00之間最佳，通常時間在起床後的半個小時，這時候身體已經完全蘇醒，可以及時的補充營養。
2. 淡：早餐最好吃的清淡，少吃葷腥和油膩，有的人喜歡早上吃油條、油餅等一類油炸食品，可以適當搭配一些清淡的粥或者米湯，有助於消化。
3. 緩：在吃飯的過程中不能太急，要做到細嚼慢嚥，有些上班族會在上班路上邊走邊吃，在進食過程中也不應太過著急，以免增加胃的負擔。

二、午泄殘精

宋代詩人裘萬頃在詩中寫過：午窗春日影悠悠，一覺清眠萬事休。

自古以來，古人的養生秘方中就有“午睡”這一項。身體好不好，“睡”過一次就知道。

三國時期，曹操有一位愛妾，曹操每天中午都會在她的房中就寢，但某一天午後曹操醒過來，他卻勃然大怒，將這位愛妾貶出了府邸。

原因是，愛妾貪睡，忘記叫曹操起床。

或許有人會疑惑，只是午睡過頭，為什麼會惹怒曹操，因為在古人看來，午間休息也要講求時間，時間過長不但無益身體，反而會對身體造成傷害。

所謂的“午泄殘精”就是指中午休息時間過長，陽氣外泄，有害而無益。

中醫認為，子午之時，陰陽交接，極盛極衰，體內氣血陰陽極不平衡，必欲靜臥，以候氣複。

意思是說：從中午11點到下午1點，是最適合午間休息的階段。這個時間段內可以選擇靜臥或者打坐來休息。

午睡醒後，可先睜眼靜臥一會，使大腦完全清醒，然後起床，用溫熱水洗洗臉，再開始活動。

這樣，就能使人體從睡眠狀態轉入清醒狀態的過程比較平和舒緩地進行，從而達到調整身體，活躍精神的作用。

三、命短陽衰

在古人看來，命短的人幾乎都是陽氣不足以維持生命而導致的，而晨食壯火、午泄殘精就是導致陽氣不足的惡習。

所以為了自己的健康和貼合養生之道，這兩個習慣一定要改掉才行。

或許很多人會說，自己實在是太忙，根本沒有時間在中午睡午覺，但是要知道，時間都是擠出來的，有時候即便睡不著，閉眼休息幾十分鐘也是非常好的。

縱觀中國古代的歷史，那些處於至尊地位的帝王，他們掌握著最主要的生存資源，按理來說，也最能活得久。

但實際上根本不是如此，因為有些帝王根本克制不住自己的欲望，在美色的誘惑下，他們肆無忌憚，別說只是“午泄殘精”了，恨不得一天到晚都要泄。

所以帝王中出了很多沒有先天疾病而身體原本倍棒的短命鬼，根源就在這裡。

由此可見，古人的告誡是非常有道理的，我們千萬不要當回事，因為這其中蘊含了古人養生的大智慧。

或許在很多人看來，這些話並不能當真，畢竟古代和現在的生活環境有著天壤之別，適用于古人的養生觀並不一定適用於現代人。

其實自從徹底進化成人類之後，人類的身體都沒有發生巨大的變化，所以老祖宗的智慧，即便是放在現在的環境中也非常實用。

所以無論什麼時候，都要在早晨克制自己的脾氣，在中午適當休憩以補充身體的精氣，方才有利於身心健康。

綜上所述，就是古人所說“晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”的意思了，無論從古人的角度，還是從我們現代的角度來說，都是有很大的道理的。

千萬不要覺得古人的知識就是無用的，的確，過去是有很多的陋習，我們可以置之不理，但是對於一些古人們的養生習慣，還是要有一定的重視的。

畢竟古人平均壽命短，所以他們每天大部分時光都用來琢磨如何長壽，如何養生了，其中很多養生之道，我們今天都在學習吸取。這裡也要告誡大家一點，養生的知識絕不僅是光看就有用的，一定要落實到我們的現實生活中，從自己的作息習慣開始改，每天早睡一點，這樣早上起來都是神清氣爽，自然就有一個好身體了。

不要在年輕時拿自己的身體不當回事，到老再後悔就都晚了，所以一定要從現在起愛護好我們的身體，任何事情都不如身體重要，身體才是我們革命的本錢，也祝願大家都能有一個健康強壯的好體格！

來源：道站

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