情緒管理
未表達的情緒不會消失,只是先被隱藏起來,
未來可能以更糟糕的方式出現。
泰維思:
所謂的控制情緒並不是壓抑情緒,而是用適當的方式處理情緒。
壓抑只會造成累積,累積只會增加壓力,壓力終究導致噴發。
情緒穩定的人並不是沒有情緒,而是懂得用自己和他人都接受的方式表達情緒。
與好朋友們分享今晚的「甜點一句話」:
管理情緒,而不是壓抑情緒。
表達情緒,而不是發洩情緒。
如果自己不懂得表達情緒,最後就會變成用情緒表達自己。
(泰維思集)
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