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標題: 「地瓜燕麥甜甜圈」無油無麵粉不怕胖！食材&做法都簡單 [列印本頁]

作者: 我是分身 時間: 2025-5-5 00:32:57 標題: 「地瓜燕麥甜甜圈」無油無麵粉不怕胖！食材&做法都簡單

「地瓜燕麥甜甜圈」無油無麵粉不怕胖！食材&做法都簡單

材料
蒸熟紅地瓜 300克
燕麥片 50克
雞蛋 1顆
綜合堅果適量

1.蒸熟的地瓜趁熱壓成泥，依照濕度加入適量燕麥片拌勻。
Tips:地瓜本身已有甜味，建議不用另外放糖，若使用芋頭或馬鈴薯來做，可酌量加糖。燕麥片的用量取決地瓜泥的濕潤度，以可塑型為原則。

2.將材料分成數小球，在手上戳圓壓扁後在中央挖洞整形成甜甜圈狀。

3.放在鋪有烘焙紙的烤盤上，刷上蛋液並擺上堅果碎裝飾，進烤箱以攝氏170度烤10-15分鐘即可。

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