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標題: 懶女人輕鬆減肥必學十招 [列印本頁]

作者: i500 時間: 2007-8-1 21:08:32 標題: 懶女人輕鬆減肥必學十招

1.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品，這是瘦身法寶永恆的第一條。

2.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。

3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。
記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。

7.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許做一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動更易達到效果。

9.不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。

10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實。只有勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，
做其他各種的減肥嘗試也才會成功。
----------------偶是分隔線------------哇是分隔線-----------朗是分隔線-----------　　

其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。

祝各位漂亮的姐姐們都有一附健康、完美的魔鬼身材~~^^

作者: secrect 時間: 2007-8-8 23:44:02

沒錯~瘦身是一種習慣~保持這個好的"美德"

不要讓肥胖找上妳~

作者: 七星棒棒糖 時間: 2007-8-12 23:18:25

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作者: km0152 時間: 2007-8-13 18:58:14

作息要正常，
暑假最容易日夜顛倒了…
然後開學就會聽到大家說：

哇　＝　＝　你胖了不少耶。

作者: view426 時間: 2007-8-20 03:09:59

真ㄉ~
一針見血
可是要樣樣做到
須要極大ㄉ堅持ㄚ
而"堅持"就是我最缺乏ㄉ...
殘念吶

作者: gggggggoo 時間: 2007-8-20 18:08:40

我只有一點就是吃不完的東西我會覺得浪費...呵~..這樣食物很浪費說..

作者: 戀紫教主 時間: 2007-8-21 01:59:24

原帖由 i500 於 2007-8-1 21:08 發表
4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

我阿嬤說浪費食物~會下地獄吃ㄆㄨㄣ耶!!

作者: kowba 時間: 2007-10-18 10:58:25

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作者: b111111111 時間: 2007-10-18 15:58:33

哀∼不吃東西好難過壓∼∼
不過一身肥肉我更難過耶∼

作者: 死蚊子 時間: 2007-10-28 22:18:47

☆主帖回覆-賺威望☆

這篇個人是覺得很棒
之前沒看過這類減肥文章也成功減重
現在看完之後沒想到當初有些還不差太多...ㄏㄏ
只有2.4.5.7.較沒符合外...ㄏㄏ

確認符合參加資格~~~芸芸感謝你ㄉ熱心參與~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2007-10-31 00:59 編輯》

作者: kiki747452 時間: 2007-10-29 20:59:15 標題: "

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作者: g9071028 時間: 2007-10-31 04:50:26

看起來真是很中肯
不過就是很難執行
尤其要先認清自己是胖這一個事實
會比較容易去注意飲食
並注視要定時定量
也更比較不敢吃油炸食品

所以我覺得那個最後一項其實是蠻重要的因素

作者: popo5011 時間: 2007-11-4 13:27:23

這個好~~
可是這個方法只能維持吧不能減下來吧

作者: a910032a 時間: 2007-11-6 16:45:18 標題: 回覆 #1 i500 的帖子

說都很簡單

可是實現卻不容易呀！

作者: luegg 時間: 2007-12-12 21:16:12

我是各懶女人
但是上面都作得到除了第八項
沒吃宵夜沒吃零食
但是就是沒定時運動

作者: abceric518 時間: 2007-12-13 19:47:10

我只是= =
我只是= =
午餐50元吃便當吃完而已~
為啥會胖啊 ~
超羨慕吃不胖的人阿@@
硍= =那種人通通去死拉= =
開玩笑的= =

作者: s121489589 時間: 2007-12-17 15:15:06

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作者: maydayqq 時間: 2007-12-21 15:51:59

如果能五點以後就不進食會更好吧

作者: 千元一張 時間: 2007-12-22 11:33:32

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作者: momo111 時間: 2008-1-8 20:43:26

嗯嗯~
很多都是小地方阿..
但是要持續真的需要毅力呀...
看看這幾點建議,
要瘦下來還是要多多留意努力持續呢..

作者: A1222 時間: 2008-1-10 22:06:42

真的
減肥真的要很有耐心跟毅力阿

作者: yulichan 時間: 2008-1-27 10:14:14

原帖由 戀紫教主 於 2007-8-21 01:59 發表

我阿嬤說浪費食物~會下地獄吃ㄆㄨㄣ耶!!

教你一個方法XD~塞給別人吃

碰到很想買很想吃的時候....都會這樣做(小小聲:就不會吃太多了......)

作者: pexrhr789 時間: 2008-1-30 22:44:23

還好我沒有吃消夜的習慣
但是有幾點值得注意
少油炸、少喝飲料都是我應該節制的

作者: tony20187 時間: 2008-1-31 00:02:48

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作者: 天雲 時間: 2008-5-30 15:38:16

減肥真是每個女人生下來的使命

作者: REDANGL 時間: 2008-6-3 15:34:28

最後一項我很贊同，
之前我認為自己很瘦，所以都會跟別人說自己其實不會很胖、挺標準的，但是他們每次見到我(1.2個月沒見面)，都說：你好像變胖了唷！臉圓了一點。讓我心情不好，因為我自己不接受自己肥胖的事實(從42↑59)而且我打死不承認、也瘦不下來。
現在認命了，自己先說自己胖，想趕快減肥，反而大家都說：其實你身材標準啦，不用減了啦！
雖然體型沒有變很多(59↓57)但是大家都會說：你最近好像瘦了一點？這就讓我自己心情好一點，反而更有信心減肥(現在55)。
其實這只是心態的問題，正視自己的肥胖，才是減肥成功的第一步。
我並沒有刻意的節食，只是將飲料變成白開水，一天喝2000CC(還順便省錢，1天省60元.30天省1800元)
三餐正常吃(都沒忌口)，1個月瘦1公斤(正常的速度)，沒花半毛錢。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-6-8 23:12 編輯》

作者: alan99 時間: 2008-6-6 06:47:48

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作者: babyemma 時間: 2008-6-8 14:19:34

我吃不完的食物沒辦法丟掉耶
從小媽媽就說要愛惜食物

我通常都放保鮮盒  分次吃完啦!

最近常吃蔬菜水果~
小黃瓜切塊之後  用個半小塊康寶雞湯塊丟到水裡煮
差不多一碗公的水
然後煮小黃瓜啊  打顆蛋  或是放點紫菜~跟味增
都很好吃又會飽飽的

最近很喜歡嘗試快樂減肥餐~
其實有很多東西低熱量又能做出好吃的餐
就看你做不做囉!別老是在外買東西吃
自己煮~比較健康啦!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-6-8 23:13 編輯》

作者: Yaoyoyo 時間: 2008-6-15 10:12:24

千萬不要因為別人講你怎麼吃都不會胖之類的話，隨著年紀越來越大，代謝越來越差，胖就跟隨而來，不要被別人的話騙了，要持之以恆吃剛好，不要被別人慫恿免強吃下去，自己深受其害，請大家引以為戒。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-6-16 14:19 編輯》

作者: 璇舞 時間: 2008-6-17 23:43:19

唉唉唉 ''''' 肥胖真的是女人的致命
但是要瘦下來真的好難 :(

我是撤底的懶女人
要減下來好難噢

作者: bill3tw200 時間: 2008-6-19 09:36:11

還不錯用
謝謝大大的分享~
運動還是最有效的絕招!!

作者: asrsa 時間: 2008-8-2 21:31:00 標題: 回覆 #7 戀紫教主的帖子

真的，每次吃不完內心都會閃出
我下地獄還要吃掉它們
而且是從吃不完的那一刻放到往生再吃
運氣好的下一秒嗝屁了，還吃的到熱騰騰
運氣不好的，活到了九十幾歲
吃那些東西就要吃到地球毀滅了還在吃....

作者: bobthai 時間: 2008-8-4 07:32:44

其實減肥的方法都差不多
餅乾糖果點心蛋糕飲料這些都不是生活必需品
甚至會影響身體健康如:肥胖
所以這些興只要淺嚐即止
減肥最重要的就是--心
只要有心什麼事都可能辦得到

作者: 0961325875 時間: 2009-10-26 00:39:00

這樣真的很浪費食物耶

我怕會被雷劈

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