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標題: NG觀念害你更痛！破解5大常見頭痛迷思：正確認識助有效緩解 [列印本頁]

作者: 鈞蝦逵人 時間: 2025-7-5 00:49:12 標題: NG觀念害你更痛！破解5大常見頭痛迷思：正確認識助有效緩解

NG觀念害你更痛！破解5大常見頭痛迷思：正確認識助有效緩解

繼發性頭痛可能意味著嚴重或潛在危及生命的疾病的徵兆，不能拖延

頭痛幾乎人人都有過——從眼睛酸脹到劇烈跳痛，有時甚至痛得讓你無法正常生活。儘管大家對頭痛似乎都很有經驗，但實際上，許多普遍流傳的錯誤觀念可能讓你無法正確預防或治療。以下破解5大頭痛迷思，幫你釐清真相，緩解不必要的痛苦！

迷思一：偏頭痛只是比較嚴重的頭痛

真相：偏頭痛是神經性疾病，有其特定機制與多重症狀。

偏頭痛並不單純是「劇烈的頭痛」，而是一種神經血管性疾病，常常伴隨以下症狀：

．噁心、嘔吐
．對光或聲音特別敏感
．視覺干擾（如閃光、模糊）
．認知或語言困難

偏頭痛可分為數種形式，如「有先兆型」、「無先兆型」、「眼型」、「偏癱型」等，並可能經歷前驅期、先兆期、頭痛期與後遺症期四個階段。

若你經常出現這類症狀，建議找神經科醫師進一步診斷。

迷思二：突如其來的頭痛沒什麼大不了

真相：劇烈或突然發作的頭痛，可能是危險警訊。

出現以下情形時，應立即就醫：

．劇烈頭痛突然出現（如雷擊般），可能為腦出血或動脈瘤破裂
．頭痛伴隨發燒、頸部僵硬，可能為腦膜炎
．合併語言障礙、肢體無力、視力問題，可能為中風或腦腫瘤
．頭痛首次發作且年齡超過50歲者

這類繼發性頭痛可能意味著嚴重或潛在危及生命的疾病的徵兆，不能拖延。

迷思三：戒掉咖啡就能治好頭痛

真相：咖啡因可引起也可能緩解頭痛，關鍵在劑量與穩定性。

適量咖啡因（例如每日不超過200毫克）可短暫收縮腦血管、緩解偏頭痛。然而，過量攝取或突然戒斷，則容易引發「咖啡因戒斷性頭痛」。

咖啡因會影響睡眠，而睡眠不足是偏頭痛的重要誘因之一。若你愛喝咖啡但容易頭痛，試著每日固定攝取時間與劑量，並逐步改為低因飲品以避免戒斷症狀。

迷思四：紅酒與乳酪會觸發所有人的偏頭痛

真相：食物誘因是個人化的，並非每個人都會受影響。

大約只有20%的偏頭痛患者對某些食物如紅酒、起司、巧克力、加工肉品敏感。與其一概排除，不如記錄日誌進行誘因分析。

來源：udn/元氣網

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