SOGO論壇
標題: 你使用過哪種減肥法？（複選） [列印本頁]
作者: 月光女俠 時間: 2007-8-16 22:36:50 標題: 你使用過哪種減肥法？（複選）
你減過肥嗎？
減肥方法百百款！
東聽一個，西學一個！
不知您使用過何種減肥方法？
讓我們一起來探討！
究竟哪種減肥法最為有效！
此投票為多選項，只有一次機會投完！
作者: 飛天小女警 時間: 2007-8-16 23:14:25
忽然驚覺我試過的減肥方法好多唷∼
反正只要是人家說的我都試過∼
不過要動刀的我可不敢
印象最深刻的是
記得我曾抹過一次減肥霜∼
剛洗完澡就抹了∼
剛抹時還好∼可是差不多過２０分鐘後
全身就好像擦了辣椒膏一樣辛痛
而且還有紅疹子∼
嚇死我了∼∼害我趕緊再洗一次澡
從此再也不擦減肥霜了∼
其實要瘦∼還真的是要考持之以恆的運動才是王道啦！
作者: 戀紫教主 時間: 2007-8-17 00:47:26
個人比較崇尚自然減肥法
畢竟自然就是美呀
所以最好、最健康的減肥方法
就是節食+運動了
不過我太懶了
運動大都沒辦法持之以恆
想到才會做
所以也有時也會借助一些瘦身霜
或是喝減肥茶之類的
瘦要瘦得健康
所以運動還是最好的減肥方法
作者: 霸槍 時間: 2007-8-17 15:55:00
小弟是3餐正常...不吃零食...每天運動...不喝甜的飲料....詳細的情形可以看小弟在sogo發表的文章....
http://oursogo.com/forum/viewthr ... &extra=page%3D1
現在目前已經74KG了...離目標剩下9KG.....
作者: e5172071 時間: 2007-8-17 16:15:16
曾經試過喝減肥茶&減肥食譜
減肥茶..害我一直跑廁所..但是實際上沒啥作用
減肥食譜..真的有瘦呢!!不過~準備很麻煩就是了!
而且減的公斤數不大..但是減肥食譜比較健康
也不會因為太餓而身體承受不了!
其實平常睡前做些小運動就有幫助了
可以讓肉肉更結實~看起來比較瘦一點
作者: 大頭小猴子 時間: 2007-8-17 16:47:46
慢跑和游泳效果都不錯
作者: Cardea芯 時間: 2007-8-17 16:48:12
幾乎都試過了；除了傷害自己的沒做過以外
瑜珈 ＝ 沒什麼用；幾乎都試再做伸展運動或著是吸氣吐氣的
減肥餐 ＝ 過一段沒吃很容易復胖的
節食斷食 ＝ 一吃東西馬上就復胖
減肥藥 ＝ 吃太多了。
這些我幾乎都試過了；但目前最有用的
就是減肥藥搭上運動跟減肥餐唷
其實也不完全是減肥餐；只是少油而已
減肥藥；恩目前有一間對妹子來說很有用唷 
所以啦；以上是我減肥的經驗；目前還在努力當中
不過減肥一定要運動唷；不然瘦下來皮會很醜。
作者: 山城隱士 時間: 2007-8-17 22:27:48
強力減肥法
少食多運動
每日攝取熱量
不超過1000大卡
每天運動至少3小時以上
慢跑爬山加上騎腳踏車
自然就瘦了
親身的經驗哦
作者: gggggggoo 時間: 2007-8-20 18:06:12
呵呵!我應該沒那多的時間可以減肥...跟運動...好像只能靠食物..
作者: 正義使者 時間: 2007-8-20 21:28:12
要減肥就少吃多運動啦~~
個人覺得最有效就是跑步和快走啦~
不只能瘦身更能強化心肺功能...
是很不錯的減肥運動...
消耗熱量速度又快~
作者: 泰國丫 時間: 2007-8-21 00:47:09
其實小弟試過很多種發現
運動加上阿金博士的飲食法
效果不錯 但阿金博士的飲食法最好
不要超過兩個半月 之後停 一個月
這一個月 三餐7分飽就好 宵夜不要超過8點
加上不訂時運動 重複做 效果不錯您可以試看看
作者: wpipiw 時間: 2007-8-23 02:24:25
個人認為不當的減重法, 易造成遺憾,
故使用飲食控制, 適度的運動, 以及泡澡等來達到減重的目的.
通常飲食比較容易控制, 少吃些高熱量及多咀嚼幫助飽足感,
而適度的運動就較難控制了, 偶爾會偷懶不想動, 但只要有流汗,
再加上泡熱水澡, 應該就可以了. 最重要的要持之以恆才有用!!
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-24 14:46 編輯 》
作者: 700530 時間: 2007-8-23 15:32:31
我沒減過肥．只是我覺得
睡前２∼３個小時．就別再
進食了．改掉吃消夜的習慣
．因為吃宵夜最容易胖．在
來就是在睡前．花個１０分
鐘作一些運動．相信只要持
之以橫．就能減掉好幾圈摟
因為減肥的人．總是無法持
之以橫．所以才都沒瘦下來
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-24 14:46 編輯 》
作者: 叛逆雪寶寶 時間: 2007-8-24 13:29:24
我前陣子有吃中醫減肥~"~
體脂肪跟體重有下降,
可是= ="
因為每星期去看醫師都會換藥...
結果吃到第4次的藥,
我嚴重起藥疹...
所以~~
暫停中要減肥...
不過我要說的是,
我覺得食慾有控制到,
不會像之前吃很多,
甚至晚上還吃宵夜~
現在是有點想接觸有氧舞蹈說~
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-24 14:47 編輯 》
作者: 紅玫瑰 時間: 2007-8-25 00:22:13
提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。
作者: sahara9770 時間: 2007-8-25 20:50:32
我還是覺得飲食的控制和適量的運動
是最健康的減肥方法
我還有一個小技巧:就是找個人一起來減肥
可以互相鼓勵,更重要是可以互相監視
這樣嘴饞時,另一個人才會阻止你喔..
效果還不錯哩..供各位大大參考喔...
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-26 13:30 編輯 》
作者: p123166335 時間: 2007-8-27 13:07:57
我曾胖到快一百公斤...
以前我有試過斷食和摧吐的方法...
但成效都不好....
因為斷食的方式反而會越來越胖.還會造成頭暈目炫...
這些的方式傷害身體又是不健康的減重方式....
最後我從飲食上開始控制不讓自己吃的太飽(只吃七分飽)....
肉則一塊都不吃...
然後每天在花半個小時至一個小時的時間運動....
就這樣八個月的時間我瘦了30公斤....
減重的方式時在是太多種了....
但我覺的這樣的方式是最健康的方法.不傷害身體....
其實減重的不二法則就是要多動...
最重要的還是要持之以恆....
往往很多的人都因為沒有辦法持之以恆....
所以最後都半途而廢....
要瘦就要動...
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-27 17:09 編輯 》
作者: 小鳳 時間: 2007-8-28 23:11:49
小鳳剛剛選了其他一票
小鳳其實一直不胖
所以並不需要減肥
但是小鳳多以運動消耗熱量
以前都是跑步
最近在學游泳
發現游泳比跑步還累勒
而且群身酸痛
步向跑不多是腳在動
是不錯的健身項目喔!!!
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-29 23:59 編輯 》
作者: secrect 時間: 2007-8-30 00:10:58
運動可以加強新陳代謝跟肌肉組織
可以運動的話，當然是最好的囉~
我目前是使用營養代餐做體重控制~~~
希望可以瘦的健康又美麗！！
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-2 14:03 編輯 》
作者: 陳景賢 時間: 2007-8-31 15:31:47
啊... ! 不經不覺我也用過好多方法減肥啦 !
但我覺得最有效的應該是節食與運動了,
但要持之以恆... 我目前正採用.
之前也有試過節食．斷食方法,
吃一餐, 絕食一餐... 的確很有效,
但又怕傷了胃, 故只做2 個月就不敢繼續啦 !
有減了 3 公斤.
後來去喝減肥茶,效果不太好,
一段時間就沒感覺了...
去年感冒看中醫,
哇 ... ! 想不到吃中葯瀉火, 也減了2 公斤,
現在體重算標準, 不須努力減肥啦 !
但仍要保持節食與運動, 不然又會胖起來哦...
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-2 14:04 編輯 》
作者: wenhua524 時間: 2007-9-1 23:34:04
天吶!
突然發現我試過好多的方式減肥
卻依然趕不走身上頑強的脂肪
難道得放棄了嗎? @"@
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-2 14:05 編輯 》
作者: ＊夢漣漪＊ 時間: 2007-9-2 11:38:38
大部分都自生自滅
想到時給他小小節食一下...
所以身材一直沒變
還是肉肉ㄉ~"~
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-2 14:06 編輯 》
作者: 嘩啦嘩啦 時間: 2007-9-2 15:35:40
曾經用過節食的方法~
但是不吃東西好難過喔~
所以我放棄了.......
繼續給他肉肉~
還好我家寶貝說肉肉抱起來比較舒服^0^
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-4 00:10 編輯 》
作者: 斐兒 時間: 2007-9-3 16:10:50
曾經胖到65公斤..因為愛吃又加上愛喝酒，
重點是自己根本不愛運動，連走路都懶了更何況動，
一開始我都是強迫自己吃啥吐啥，是沒瘦不過也沒變胖，
不過強迫自己吐的後果，是胃液灼傷食道，直到現在我的胃還是一直不好
我真正瘦下來是吃減肥藥，瘦了10公斤，不過直到我昏倒送醫，我才知道原來我吃的減肥藥是大大有問
題，我一直以為吃那減肥藥睡不著是正常的，也以為心悸只是我個人問題，直到我昏倒送醫，醫生才告
訴我，我是個長期吸安的人，我昏倒是因為我毒癮發作，聽到這個簡直把我嚇死了，我吸毒??毒癮發
作??我老實的告訴醫生，我是吃減肥藥，醫生告訴我，千萬別再吃了，阿不然後果會更嚴重。
現在我都是盡量吃少少，連我最愛的白飯我都不碰了，不搭電梯，盡量走樓梯，口渴不喝飲料，
都是喝白開水或者是自己煮的無糖麥茶。
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-4 00:12 編輯 》
作者: 阿哩BuDa 時間: 2007-9-10 00:59:19
我減肥法都是運動而已吶∼不過說真的成效不彰
有時也只減那麼一滴滴滴滴而已∼
但其實我也沒有很肥
只是我不太想要這樣子的體重，想要再瘦一些
目前最喜歡的瘦身方式就是靠游泳啦！
不只能瘦，還能健身呢∼真不錯
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-11 10:50 編輯 》
作者: aa998877a 時間: 2007-9-10 04:44:35
喔 我不敢吃減肥藥 因為不想要一直跑廁所 而且西藥的減肥藥 副作用都很明顯
所以我還是乖乖用健康一點 用念力 用節食加運動來減肥
８點後不吃東西 真的 我已經從７０變到現在６１了說
雖然時間拉的比較長
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-11 10:51 編輯 》
作者: lock4268 時間: 2007-9-12 00:06:51
其實除了手術外
投票的項目我都試過了
但是真的有讓我瘦下來的
還是節食加運動(monk減肥法)
以前高中時每天不吃晚餐
再加上每週游泳3次(50公尺水道X10趟來回)
大約3個月就瘦下10公斤
那是我減肥人生中最輝煌的一段... ...
目前再度實施MONK減肥法中
簡單來說就是過午不食
再搭配運動
希望可以在同學會前瘦回原本的樣子...
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-7 11:21 編輯 》
作者: cheeno 時間: 2007-9-12 00:50:16
瘦最多也最快的依次是....
重感冒加上腸胃炎.....
又不吃飯狂抽菸.....
半個月瘦10公斤........不過換來掛急診躺兩天+再加休養一個禮拜....= ="
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-7 11:28 編輯 》
作者: 琳富 時間: 2007-9-14 01:00:44
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作者: ONE天 時間: 2007-9-17 16:33:15
減重最重要ㄉ是要有恆心.毅力和耐力
和少吃多動
作者: 心似紅岑 時間: 2007-9-17 22:54:34
減重還是一個原則.......就是多運動
千萬不要吃減肥藥..還有減肥茶...
我就是吃那兩種
現在讓我苦不堪言阿....
一堆後遺症一直跑出來了..哭.........
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-7 10:57 編輯 》
作者: 卡布 時間: 2007-9-18 02:14:39
慢跑~跟打球~我一年就瘦了十幾公斤
而且身體也越健康~很少感冒~所以還是運動比較好~瘦身跟健身~
作者: 色色寶寶 時間: 2007-9-18 16:40:11
我是運動跟吃水果我喜歡吃水果
不過我覺得健康的吃飯三餐正常
配合正常的運動不會胖啦
還有精油按摩那個因該是用來紓解壓力的吧>"<
工作壓力大去按一下不錯喔
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-7 11:01 編輯 》
作者: 00023 時間: 2007-10-5 14:36:14
1.蛋白質-吃肉減肥法
只吃肉.蛋.水...瘦很快.復胖很快
不建議.腎臟會不好
2.諾美婷-小諾
可抑制中樞神經.達到不想吃東西的狀態.......瘦很快.復胖很快
不建議.會有心悸...便秘...副作用
3.運動
每個禮拜- 一天學3小時yoga 及 一天跳有氧1小時
不會瘦很快.但肌肉變結實及身形變修長
所以看起來變很瘦...
綜和以上我個人經驗...還是少吃多動.維持體態不二法門....
作者: jieec 時間: 2007-10-6 18:02:26
我之前都是2個星期瘦3公斤
真的還蠻辛苦的
每一天只吃熱量不到600大卡(因該是)
可以我後來聽說這3公斤只是水份不見
並不是真的有瘦
害我好傷心
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-7 11:12 編輯 》
作者: 搖滾Jason 時間: 2007-10-7 13:48:25
我的體重都是我自己可以控制的
80-70KG間跑
用的方式就節食跟大量運動
1.我不吃早餐的 多年來都是這樣
2.中午吃青菜 豆腐 清湯 不吃飯
3.晚上吃個飯或麵不過份量不可以多(為了上健身房才吃澱粉,如果當天不上還是不吃澱粉)
4.大量喝水讓胃不要不舒服
健身房運動ㄧ周3次 ㄧ次2小時
先慢跑3000公尺
再去重力區練肌肉
在後看體力的狀況再慢跑1500-3000公尺
這樣子我ㄧ個禮拜可以瘦2公斤
前一陣子我出國回來79公斤
2個禮拜現在大概74公斤
這次我的目標是65公斤....
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-12 20:14 編輯 》
作者: Mavis6953 時間: 2007-10-7 17:15:38
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作者: 冰‧幽靈霍爾 時間: 2007-10-16 15:48:51
試過幾種嚕...
從吃藥.....到代餐....
也迷有瘦多少...
白天上班...又上課的...都快找不到時間運動囉...
只好靠著少吃...澱粉類的....晚上可不吃就別吃....
作者: ji3g4fu04 時間: 2007-10-18 10:48:26
有氧運動、瑜珈光想我就累了
傷食道，浪費食物又不一定會瘦
不吃東西對個人而言是『米訊營怕森堡』
想
家裡沒浴罁
至於需要動刀的...給我錢我一定去做
吃了一堆雜七雜八的還是瘦不下來
最後放自己自生自滅
雖然個人最近因為工作壓力過大而消瘦
但說實在的沒有瘦下來的愉悅感
其實只要不危害到健康的地步
沒有必要太過要求啦
感到生活幸福才是最重要的
大家都要幸福喔
作者: mckao123 時間: 2007-10-18 11:00:09
目前我所用的方法，提供大家參考參考
早餐正常吃，
午餐七分飽，
晚餐不吃，或吃純的燕麥片。
宵夜如果很餓的話就吃一顆蘋果。
每天走路半小時以上，時間夠的話，當然要走久一點。。。
隨時注意自己的胃，讓胃隨時保持在空胃的狀態。
精神變好了，身體也越來越輕鬆喔。。。。
作者: 05280625 時間: 2007-10-21 02:04:14
少吃多運動是最健康的方法
又不傷身體
也可以朔身形
作者: 哈姆小羊 時間: 2007-10-21 02:25:43
今天在報紙上看到一篇減肥者親身經驗!
就是每天原地踏步2小時(我覺得也可慢跑或跑跑步機)
運動完後..泡熱水澡..且在全身指壓按摩(肥肉較多部位)
還搭配吃皇宮菜(不知道是啥東東@"@)
持續2個月,瘦16公斤!
不過瞬間爆瘦也造成身體不堪負荷..
所以我覺得還是運動+節食,
不需急躁但須有恆心毅力..應該是最有效的...
我試過的運動應該是游泳/慢跑/單車比較有效..
曾經1個禮拜游4次(每次持續2小時)瘦2.5公斤
結婚後又.....唉!!
作者: dickerson9 時間: 2007-10-21 21:54:35 標題: 回覆 #1 月光女俠 的帖子
我是用節食減肥~~可是減到最後....一大堆後遺症~~~像貧血．頭昏．還好即時回頭．．．．
不然可能會得到厭食症呢．．現在我是覺得能吃就是福．．．胖，要胖的健康．．才是最重要的．．．
作者: 觥 時間: 2007-10-21 22:27:08
因為是自生自滅
我已到現在還是胖的....
作者: H164 時間: 2007-10-24 17:12:18
我有陣子動手術後沒什麼食慾, 突然愛上了葡萄柚, 天天吃餐餐吃...
吃到剩下不到四十公斤(我身高165cm), 瘦了快六公斤...
後來我媽死都不買給我吃了, 當時無法自己出門...只好戒了~
若大家有心要減肥, 又敢吃的話, 這是不錯的建議喔~
作者: 咖哩辣椒 時間: 2007-10-25 09:54:55
我們回想一下,吃最多的時候是國中.高中的時候
但是那個階段並不是人生最胖的時候
反而是年齡愈大,吃的東西沒有增加
體重卻是步步高升,
最主要原因是出在"新陳代謝"遲緩,身體的機能漸漸退化了
所以,要減肥朔身只要將新陳代謝變好,器官運作的速度加強
老化的速度減緩就好了
但是,一般人都在注意重量的問題,水份的蒸發重量也會減少
所以有人喝水又胖回來了!!
我建議的是要注意脂肪佔身體的比例
也就是體脂肪的消除!
作者: kaisheng 時間: 2007-10-28 19:25:39
為了減肥~大家都下過很大的苦心~在我還沒有減肥成功隻前~幾乎嘗試過所有能嘗試的~
吃減肥藥~喝減肥茶~一開始拉肚子拉了幾天~體重明顯下降~但是過沒幾天部會在拉肚子之後~
體重又再度回到"漲停板"= =~也絕食絕到胃潰瘍~住院那一陣子也是瘦了~但是美好的時間總是短暫的~
離開醫院沒有幾天~哈哈~連新褲子都還沒去買~我又替自己省了一筆= =...
結果之後靠著自己一日兩餐的方法~終於讓我擺脫肥胖的惡夢~~再度瘦下來的感覺好棒~
人也精神了~自信也多了~~真的~各位還在努力的大大們~~
來句經典的口白吧~~"我們要人見人愛(偷偷擷取自瘦身男女= =)~~
要加由阿~~真的要堅持~瘦下來之後那個成就感~還真不是可以用說的可以說出來~~一起在加油吧~~~
《 本帖最後由 kaisheng 於 2007-10-28 19:27 編輯 》
作者: 龍浩天 時間: 2007-10-28 21:42:43
我投了其他一票
因為體重太輕 無法減肥 還要增重
不要拿怪腳絲打我
其實均衡的飲食＋正常的作息＋適量的運動
相信不會差太多滴
作者: hvcksw 時間: 2007-10-28 22:19:23
☆主帖回覆-賺威望☆
小時候的我還算是吃不胖體質~
可從專科之後~體重就暴增到6x公斤~
大大小小的減肥法我都試過了~
其中最有效的就是三日減肥食譜~
除了可以吃冰淇淋外~水果蔬菜~肉類蛋類也都有吃到~
我吃了三個月成功從6x瘦到53公斤~
所以持久還是減肥的王道啦
確認符合參加資格~~~芸芸感謝你ㄉ熱心參與~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-31 01:05 編輯 》
作者: winsonic 時間: 2007-10-29 03:13:45
☆主帖回覆-賺威望☆
我試過的有： 催吐 節食斷食 和 運動法
先說催吐吧！ 真的強烈建議 不要使用．．．．．
雖然感覺好像真的很有用 但是 肚子在沒裝啥東西的情況下去催吐
真的真的很痛苦 會有種酸酸強烈液體從喉嚨流出來
那真的很噁心．．．（吃的東西就這樣被浪費 真有點不捨）
節食斷食 可以藉由節食來控制食量大小 但是斷食卻沒什麼用
而且如果斷食個幾天或幾餐 很容易造成精神不濟的 這樣會影響到上課或上班
個人覺得 運動法是最好的 可以搭配著節食使用
每天安排一段時間 做做運動 消耗卡路里 也不用花什麼大錢
還可以達到健身目的！
瘦身只要適當就好 不要因此傷害了身體 這樣多得不償失呢
確認符合參加資格~~~芸芸感謝你ㄉ熱心參與~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-31 19:06 編輯 》
作者: kiki747452 時間: 2007-10-29 20:54:03
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作者: g9071028 時間: 2007-10-30 09:17:38
我除了要注意吃飯要正常外
我還會特別計算卡路裡
不要吃太多
不讓自己很餓
多水
多運動
我這樣三各月瘦八公斤目前維持在七十左右
作者: q1w2e3 時間: 2007-10-31 01:39:30
我選"其他"耶
我當初減肥是慢跑不然就是游泳
跑步回來的時候就會去泡熱水按摩小腿免的變成蘿蔔腿
游泳只有暑假才會拼命的去游,暑假整個會瘦下來
我三餐都正常只是減肥那段期間不決不喝飲料外加吃零食和宵夜
一個月瘦了4-6KG..後來就卡住了@@
不過運動對身體也好^^
又可以減肥又可以為身體著想~一舉兩得
作者: mini6672 時間: 2007-11-1 19:21:58
我使用過的減肥方式就是重節食和多運動，
其實吃減肥藥是沒有用地，
還會爭加身體的負擔，
所以我不建議喔!
佳由味了我門的身體健康喔~^__^
作者: newman41 時間: 2007-11-2 03:03:59
☆主帖回覆-賺威望☆
我個人用過最好且最有效的減重方法就是 "跳繩"
保證有效 跳繩消耗卡路里的功率非常好 不只是跳繩的時候消耗卡路里
接下來的24小時 連睡覺時間喔 都讓你每公斤的肉 多消耗5大卡以上！！
實行跳繩計畫不需要太多空間 還可以邊看電視邊跳 （像我都是邊跳邊影片）
更重要的是 它會讓你瘦的很有線條 得到健康 又不用太忌口什麼都不能吃
可以正常飲食(三餐正常吃但不可過量 且下午六時以後請勿進食)
如此執行 一個星期立刻見效
關於跳繩的細節 我晚點在po文跟大家討論
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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-11-3 21:17 編輯 》
作者: 阿福鳥 時間: 2007-11-7 02:17:55
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作者: 帥魚 時間: 2007-11-18 15:12:32
俺都是靠抹瘦身霜+做運動瘦的))但是做這個要有毅力阿! !
我做樂一個月後..
就沒耐心樂= =+
作者: zero-saga 時間: 2007-11-20 22:52:26
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作者: 0916284550 時間: 2007-11-20 23:57:43
減肥是需要靠毅力來完成的~我覺得要先懂的控制飲食.少吃澱粉纇的再來就是多多動一動.這樣是一定受的下來的
作者: Gazelle 時間: 2007-11-29 19:25:00
看來節食還是是最多的....
畢竟大眾化...
誰都有辦法作...
作者: answer0204 時間: 2007-11-30 22:36:40
就是少吃ㄧ點，加上規律的運動，生活規律正常
一天至少運動30分鍾，利用看電視或用電腦的時間
作者: maywong28 時間: 2007-12-4 01:57:42
很多種也試過~~~只是每一種到會反彈~~瘦了一段須短時間又肥返~~真的很傷腦筋=.="
作者: maydayqq 時間: 2007-12-16 01:40:15
曾經試過減肥藥
一個月瘦十幾公斤
作者: 等待~ 時間: 2007-12-16 15:05:20
其實個人比較贊成
運動和食量控制
每天適度的運動
一方面對身體是好的
一方面也能達到減肥的效果
還有盡量不要暴飲暴食
對胃不好
而且飲養的攝取和熱量的控制才是重要的
還有減肥是要持之以恆
才能夠達到瘦身又健康的效果
至於投票裡面的
1.催吐
這是萬萬不能用的
很多明星為了要瘦
而使用催吐的方法
到最後很容易變成厭食症
把身體搞壞了
沒辦法吃飯吸收飲養
最後還有可能死亡
所以這是我最反對的方法
2、3.塗抹瘦身霜、吃減肥藥、喝減肥茶
這個方法的效果是令人質疑的
市面上許多都是屬於無效的
買了變成浪費那些錢
而且瘦身霜裡如果藥物不明
很容易引起皮膚過敏
賠了夫人又折兵
(因為我很多同事都試過沒用)
4.針灸、推拿
這方法我到很少聽過
有試過的大大們可以分享一下
5.抽脂、縮胃手術
抽脂本人是不太贊成的
不是自然的減肥方法
對身體是不好的
而且經過抽脂之後瘦下來的人
再復胖的機會很大
因為抽脂之後變瘦了
人有自信了
但是個性卻會相對變懶
以為已經瘦下來了
就又開始不正常的生活
和不正常的飲食
而且抽脂要找專業的醫生
不然可是會很危險的
重要的是要錢錢
至於縮胃手術
好像聽說蠻有效的
我有幾個朋友有做過
原本的位這麼大O
做了胃隔板之後
變成這樣O
食量會變小
因為胃能塞的空間變小了
所以好像蠻有效的
6.節食、斷食
這個方法是蠻有效啦
只是大部分的一受到美食的誘惑
就又~~~
要做這方法
除了要有恆心
最重要的是要注意飲養
節食會比斷食來的好
節食至少還有吃點東西
而人如果沒有吃東西
會沒精神
說不會還會暈倒呢
7.泡澡、桑拿、ＳＰＡ
泡熱水澡的確會消耗身體的熱量
不過效果並不是那個明顯
很多人是了幾次就覺得好像沒有改變
所以就沒再試了
桑拿...
那是什麼
SPA的效果跟泡澡差不多
只是要做SPA應該也是要花錢
去特別的場所才有的吧
8、9.減肥食譜、水果餐、有氧運動、瑜伽
個人是投這個啦
其實不應說是減肥食譜和水果餐
而應該說是熱量的攝取控制
會比較貼切一點
多吃蔬菜和水果
對身體是有好處的
有氧運動和瑜珈
這是個不錯的選擇
運動是消耗熱量的最好方法
而且聽說練瑜珈的女生
不只會瘦還會變的比較成熟有氣質喔
看堂娜就知道囉
因為瑜珈本身不只是
比較靜態的運動
還是能夠讓人培養耐心和心性的
所以別人才會這麼說吧
不過還是老話一句
持之以恆
10、11.精油按摩、減肥儀器
精油按摩...
要錢啊
而且好像不便宜吧
減肥儀器...
要買了有在用才有效啊
像我媽我姊買了一台跑步機
結果....
放給他積灰塵的
12.念力、自生自滅
不予置評....
這樣會瘦我輸你
總之
想要瘦身又不花錢
而且不傷身的方法
那大概就只有多運動
和平常生活中飲食的控制了
當然這些都還是要適度啦
不能說為了要減肥
突然跑個10公里的
那我看隔天也不用上班做事了
提供這接資料也是希望大大們
能夠瘦的健康
也能瘦的美麗
記得喔
最重要的四個字
持之以恆
作者: 565656 時間: 2007-12-17 02:59:12
我最近在嚐試穿塑身衣+只吃中餐便當一個(因為我都下午才起床).中間餓了就吃水果(季節水果>柳丁)..
但好奇怪..
我覺得這樣應該不會對身體造成很大損傷阿~~
但我卻...排便不是很順暢..
大約2-3才會一次ㄟ...
真不知哪出了問題~~
作者: linb49 時間: 2007-12-28 01:06:44
我曾去過健身房踩車子,效果真的不錯,
建議,不喜歡跑的朋友們,可以踩踩看,
可流汗及美臀(會有彈性不會下垂),當然熱量
也會減少喔!!
作者: ㄐㄉㄎ 時間: 2007-12-29 02:13:56
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作者: cyjtiffany 時間: 2008-1-22 22:55:19
我用過好多種減肥法喔
吃藥.斷食.減肥茶.減肥霜.減肥食譜...
都沒什麼效果
還是只有持續不斷的運動和少吃和毅力...才能瘦下來
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-1-26 01:00 編輯 》
作者: a777 時間: 2008-2-2 18:34:07
我試過吃代餐減肥...花了超多錢..
雖然是有效,不過重點還是自己的毅力
沒毅力也沒用...
後來沒錢買代餐
最後每天只吃御飯糰
熱量控制在1000卡以下
不用花大錢
照樣瘦!!
而且御飯糰比代餐更有吃飯的真實感
從58瘦到53KG...只花了我一個月...還存了很多錢!!
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-2-4 01:19 編輯 》
作者: hellobady 時間: 2008-2-6 01:23:07
我曾經花在第四台快幾万塊的減肥器材
又吃又抺又要穿又要插電又要搖的
居然讓我胖了 15KG
( 應該是因為覺得會有效 反而沒去注意根本沒變瘦 )
之後因為做息正常 又三餐都有吃 就瘦了 13KG 了 加油加油、
重點是要保持愉快喔
我發現只要保持愉快 吃再多都不會胖a
( 心理作用嗎？)
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-2-19 10:23 編輯 》
作者: dany777777 時間: 2008-2-6 20:14:55
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作者: 阿呆一族 時間: 2008-2-9 20:03:21
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作者: 黑不拉幾 時間: 2008-2-14 00:55:55
最有用的減肥方法
說真的
真的是運動加上節食
其實也不太需要節食
只是要了解
食物的成分
澱粉類真的吃不得
大家可以試試吃燙青菜跟一支烤雞腿去皮
這樣有飽足感又沒有吃到澱粉
是很不錯的方式喔^^
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-2-19 10:24 編輯 》
作者: vivin0923 時間: 2008-2-20 20:07:19
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作者: n8712 時間: 2008-2-21 03:09:55
減肥餐
節食斷食
減肥藥
運動
我都用試過但是都減不太下來
我去看過中醫他說我是虛胖體質
吃太多就胖我前一年減少5公斤到現在都沒有復胖
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-2-22 23:35 編輯 》
作者: fl895813 時間: 2008-2-24 00:25:52
靠節食或斷食來減肥，真是需要很大的毅力。
我還多加了一樣，就是喝『梅精』!
瘦的很快，而且又健康。
半年下來，慢慢瘦了20幾公斤。
不過也需要適量的運動，
如散步，爬樓梯等等。
夏天的話，就多加一項，游泳!
作者: 純量 時間: 2008-2-26 19:27:05
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作者: 斯比 時間: 2008-2-27 04:32:10
目前因該都是吃減肥藥跟減肥茶 居多吧~
這是不健康的減肥的 方式 ，
還是用比較健康的方式減比較好
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-2-29 19:37 編輯 》
作者: jimmy68772 時間: 2008-3-4 09:39:17
對我而言，曾經試過最激烈的減肥法，那就是斷食，
平時我就低血壓又有貧血，斷食到第三天時，硬生生的在
我媽媽面前昏倒，嚇死我媽媽了，就不曾在斷食過了。
我覺得針灸的效果算是不錯的喔，又可針對特別享受的部位，
實在是不錯的選擇。
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-3-7 00:56 編輯 》
作者: ckrmpcgjek 時間: 2008-3-8 14:11:23
強力減肥法
少食多運動
每日攝取熱量
不超過1000大卡
每天運動至少3小時以上
慢跑爬山加上騎腳踏車
自然就瘦了
親身的經驗哦
呵呵!我應該沒那多的時間可以減肥...跟運動...好像只能靠食物..
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-3-18 17:54 編輯 》
作者: 傳說神話 時間: 2008-3-10 21:26:17
好多種減肥法喔...
我試過斷食節食..
水果餐..有氧運動..還有一種算是奇蹟吧
就是我去越南玩的時候..水土不服..
短短的15天內..瘦下八公斤@@~
當時每個朋友都跟我說..你瘦了耶..變帥了喔..
害我心理好高興.但一回到台灣之後..
短短的一個月竟然多胖了兩公斤@@~天阿...無言
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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-3-18 17:55 編輯 》
作者: sampson000 時間: 2008-3-13 04:06:34
1.吃減肥藥．喝減肥茶
剛開始吃的時候 有用 可是停下來沒吃
又回胖了3~5KG
2.針灸．推拿
去針灸的時候 那種感覺 又痠又痛
去了2次就不敢在領受那種滋味了 現在想起來還是很怕
3.節食．斷食
相信很多人都有試過這種方法
要試可以彈是必須要 意志力堅強 忍耐力夠強
否則到後來會害到自己 只會越變越肥
本人就是一個例子:
剛開始節食不到1個月
後來還是忍不住美食的誘惑 變得暴飲暴食
我不介意公開我的身高體重 165CM 110KG
跟你們說 本來我只有93KG 試了這個方法以後 暴肥
直線上升暴肥到110KG 不是說這個方法沒有用
是真的需要很強大的意志力跟忍耐度
希望要用這個方法的人三思!!
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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-3-18 17:56 編輯 》
作者: rongpupu 時間: 2008-3-13 19:28:42
其實我都沒嘗試過！
以前我國小很胖....應該是暴飲暴食吧...
但是國中之後就慢慢變瘦了喔
最重要其實還是飲食關係,三餐正常再運動的話是不會變胖的！
通常很多人會胖是因為早或午餐沒吃,而晚餐吃很多早成熱量攝取不均衡而產生的
體質的話我覺得就不是那麼重要了
對我而言每天正常的運動就可以達到減肥的效果了~
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-3-18 17:56 編輯 》
作者: 雪琪 時間: 2008-3-14 13:10:10
為了要瘦，雪試過很多方法，常見的節食、水果餐以及減肥霜按摩，雪都試過了！
不過雪試過最恐怖的應該就是穴位埋針了，那是媽媽拉著我去做的。看著醫生把美容針埋進肚子裡，心裡不停在想，如果弄出問題該怎麼辦？不過還好，目前為止過了好幾年了，雪的身體並沒有出現異狀
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-3-18 17:58 編輯 》
作者: dsl555dsl 時間: 2008-3-22 19:42:31
我就少吃多動，才受的下來的，
其實阿，如果不少不動要受我是覺得還滿難的
當然吃的熱量也要注意。
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-3-24 13:08 編輯 》
作者: naomi0212 時間: 2008-4-6 22:34:56
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作者: wcome128 時間: 2008-4-8 07:29:14
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作者: king12302 時間: 2008-4-13 20:01:29
我個人瘦身的方法
就是少吃多動啦
儘量克制食量
有空的時候就多做運動
這樣一定會瘦的啦
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-4-17 01:13 編輯 》
作者: 陳香美 時間: 2008-4-16 20:45:13
減肥的陸上可是很累人的
有志者事竟成
加油1
作者: yaya208 時間: 2008-4-19 07:54:14
我試過很多不同的減肥藥品道是真的
也沒有真正覺的那一家有效
還市要節食少吃多運動有效些
不過我很愛吃就是囉
真不知道台北那來那麼多瘦的像人乾的女生
也不知我是真羨慕還是忌妒ㄟ
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-4-28 19:21 編輯 》
作者: cooldaddy 時間: 2008-4-29 02:41:43
說實話，我覺得無論哪種方法，最重要的還是靠堅強的意志力及持之以恆的毅力。要不然什麼減肥方法都沒效。
作者: 熾熱小咩 時間: 2008-4-29 08:09:07
挖咧 版大不說我還沒發現
原來我用過那麼多的減肥方法喔
塗抹瘦身霜我只使用了3天 哈哈 因為實在太累了 （手好累）
喝過減肥茶 但是作用當然只是拿來排便用的啦
針灸 這個是我用過最有效的方法 但是很花錢
我也節食過 不管是用什麼方法都要用節食來配合
減肥食譜．水果餐也是常常不定期會使用的
有一陣子還會配合有氧運動 騎騎腳踏車啦 跑步啦
甚至 還呆過 用減肥儀器來減肥
總之 減肥真的是一條漫長的不歸路
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-4-29 22:59 編輯 》
作者: blue00083 時間: 2008-4-30 07:12:01
一一a~~有恆心有毅力.......
很多方法都試過~
但是沒毅力..每次都減個2~3天就放棄了@@||
美食啊~~實在是令我難以抵擋
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-5-3 20:02 編輯 》
作者: 張生 時間: 2008-5-1 17:27:22
其實大家都提到,持之以恆讓你的吸收熱量小於釋放出來之熱量,就是啦!
作者: bobthai 時間: 2008-6-16 16:43:47
針灸倒是可以試試看!並不是拿長長的針刺下去,我家小弟胖到98.5公斤然後去做針灸,那是非常細小的針埋在腹部肚臍周圍4個點及耳旁,不時需要拍擊4個點和搓耳旁埋針處,可控制食慾.並且醫師會再第一次去時講解減重正確觀念,2個星期就變92.5公斤只是得自費一次1000有點小貴.這是給懶人用的各位可以參考看看
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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-22 01:59 編輯 》
作者: wq240 時間: 2008-6-16 18:55:34
結食
很難受
最後還是放棄
繼續吃
作者: sunorange 時間: 2008-6-17 17:18:11
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作者: 蕾絲小內褲 時間: 2008-6-28 04:29:54
因為太懶了，我只試過節食斷食法ˊˇˋ
不過長期這麼做對身體很不好喔！
唉唉，爲了愛美．．我還是奮不顧身
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-7-1 20:02 編輯 》
作者: Yaoyoyo 時間: 2008-6-28 16:47:41
我目前還是持續靠運動及擦減肥霜來使用，
雖然效果還沒達到我的目的，
不過減重無非持之以恆，
我相信我對我自己有信心，
我會努力不懈繼續運動，
不過減肥霜我把我買的擦完以後，
決定不在用，因為實在太辣了，
我有點受不了。
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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-7-1 20:03 編輯 》
作者: 修身養性 時間: 2008-7-11 12:58:13
穿雨衣~
第一次減肥∼９６時間５月１∼５月３０∼少了８公斤
後來∼又胖回來
原因:因為變瘦了∼所以又沒節制∼
吃飽撐著∼外加宵夜
現在又在減肥∼時間＂現在＂
穿雨衣∼拿割草機割草３∼４個小時∼狀態：全身沒有乾的地方
這樣形容∼各位觀眾應該知道怎麼減肥了
現在來講缺點
１。會被說成(台語)"笑ㄝ"（大太陽穿雨衣被罵正常）
２。有可能會中暑，或嚴重脫水（目前本人沒有這種狀況）
３。如果下雨，會被說是你害的
４。其他(想到在補充)
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由 芸芸 於 2008-8-5 16:59 編輯 》
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