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標題: 海陸藜麥能量沙拉盤佐經典柑橘醬 [列印本頁]

作者: 蔡仲子 時間: 2025-10-13 01:16:31 標題: 海陸藜麥能量沙拉盤佐經典柑橘醬

海陸藜麥能量沙拉盤佐經典柑橘醬(2人份)

食材：藜麥100克、黑豆3大匙、綜合生菜150克、鮮蝦12隻、雞蛋2顆、小番茄10顆、小黃瓜半條80克、紅黃甜椒各半顆共160克、紫洋蔥少許

柑橘沙拉醬：特級初榨橄欖油2小匙、柳丁汁（或其他柑橘）1粒榨汁80毫升、黃芥末籽1/2小匙、醬油1小匙、鹽和黑胡椒適量

作法：

1. 處理食材：藜麥、黑豆、雞蛋煮熟，雞蛋切片；鮮蝦煎熟。甜椒、小黃瓜切丁，番茄對切，洋蔥切薄片。

2. 製作醬料：將所有醬料食材放入碗中，攪拌或搖晃均勻即可。

3. 組合：將藜麥、黑豆、甜椒、小黃瓜、鮮蝦於碗中混合。另取一盤鋪上綜合生菜，放上混合好的食材，最後擺上雞蛋片、小番茄與洋蔥絲。

4. 完成：食用前淋上醬汁即可。

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